鐵和血紅蛋白到底什麼關係？人體缺鐵的9個症狀，你知道嗎？

前言

人體每天都要生產1720多億到2500億紅血球，這些紅血球裡面有個重要的成分就是鐵，那麼我們人如果缺鐵會怎麼樣呢？

缺鐵實際上是非常普遍的一個現象，全世界大概超過10億人都有缺鐵的問題，尤其是青春期的女孩50%都會有缺鐵的問題。大部分人比較輕，少部分人症狀比較嚴重，那麼鐵和血紅蛋白到底什麼關係呢？

鐵和血紅蛋白的關係

鐵是身體裡面生產血紅素必需的成分，而血紅素又是紅血球的必需成分，因為血紅蛋白的任務是給我們身體各個細胞組織和器官輸送氧氣。人體內有25萬億的紅細胞，佔全身細胞的80%，紅細胞的壽命只有120天，所以身體生產出上千億的紅細胞。

人體缺鐵的訊號9個症狀

1。極度疲勞

現在很多年輕人要麼是學習任務重，睡眠不足，或者就是熬夜、晝夜顛倒，所以疲勞很常見。

但是如果不是這個情況，睡得再多仍然感覺到疲勞，那就要考慮是不是有缺鐵的可能性。因為血紅蛋白少了以後，全身組織都會缺氧，人就會感到極度的疲勞。

2。心慌氣短

身體是靠呼吸來獲得氧氣的，靠心臟把血液送到全身各個部位，那麼如果缺鐵的情況下，血紅蛋白少了、紅細胞少了，身體的組織細胞都會缺氧。

在這種情況下，肺就會加速呼吸，心臟也會加速跳動來補償這種缺氧的狀態，那麼主觀上就會感到一種心慌氣短的症狀。

3。面板蒼白

血紅素是給紅細胞帶來顏色的，身體裡面富含氧的紅細胞多，就有一種紅紅的顏色，如果缺乏就會蒼白。

面板蒼白、嘴唇蒼白、面部蒼白以及舌頭蒼白，甚至指甲底下看上去都是蒼白的，所以這也是一個缺鐵性貧血的表現。

4。頭疼頭暈

大腦會消耗人體20%的能量，對氧氣的依賴尤其大。如果在缺氧的情況下，大腦甚至會發生腫脹造成頭疼，血管容易出現擴張，它是為了讓更多的血液能留在大腦提供氧氣，這時候也會造成類似偏頭疼的症狀。

還有的人因為缺氧，也會造成頭暈，嚴重的時候甚至是眩暈的症狀，所以大家如果有慢性的頭疼頭暈一定要考慮查一下有沒有缺鐵的可能性。

5。不安腿綜合症

特別是你想坐著安靜的時候或者想睡覺的時候，腿就會不停抖動，對休息的影響非常大，同時也會影響到周圍的人，甚至被人認為是沒有教養的一種表現。

這種情況要查一查有沒有缺鐵的可能性，雖然不安腿綜合症還有很多其他的原因，但是缺鐵是可能的原因之一。

6。舌頭腫脹

紅細胞裡面不僅有血紅蛋白，還有肌紅蛋白，舌頭是一塊很重要的肌肉，也佈滿了血管。

如果在缺鐵的情況下，肌紅蛋白也會少，舌頭容易腫脹和疼痛，舌面有的時候很光滑，還容易出現潰瘍，在這種情況下大家要想到有沒有缺鐵的可能性。

7。面板、毛髮乾燥

頭髮和面板都需要血液的供應，都需要富含氧氣的紅血球的支援，身體在貧血的情況下，優先是保證重要的器官得到氧氣，所以像面板、毛髮、指甲就會得不到足夠富含氧氣的紅細胞的支援。

所以面板、毛髮都顯得乾燥，如果是用了一些潤膚霜、潤髮劑，仍然非常乾燥的話就要考慮一下有沒有這種缺鐵的可能性。

8。想吃異物

很多人都說，吃什麼補什麼，但是缺鐵的情況下，肯定不會去吃鐵，但是卻會有些奇怪的嗜好，比如說去吃土或者是冰塊。泥土中可以含有一定的金屬元素。

那麼如果你有這種奇怪的偏食的情況，也要考慮到有沒有缺鐵的可能性。另外，這種偏食也很不健康，有感染細菌、寄生蟲的風險， 如果有這種現象的話，一定要重視是不是缺鐵。

9。四肢冰涼

手腳都發涼的原因，也是因為沒有足夠的富含氧的紅血球在全身迴圈，特別是四肢，是在迴圈系統的遠端，同樣不是身體裡面要保障的最重要的器官。

所以在缺鐵性貧血的情況下，就會出現手腳都會冷的情況。特別是睡覺的時候都要穿著襪子。

當然，還有其他的原因，像甲狀腺功能低下也會有冷的情況，如果有這種狀況，也要考慮到缺鐵性貧血的可能性。

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本文原創作者：Appleincmac，首發於《生命簡報》官方微信。

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