你有多久沒擁抱過了？擁抱其實是最佳減肥方法！

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隨著文化價值和新科技的變化發展，人與人之間各種不同形式的接觸變得越來越少了。

面對面接觸的缺失對我們生活的不同方面會有許多影響，並且會引起人們的孤獨感、隔離感和不安全感。

導致有些人寧願去抱獅子也不擁抱別人

24小時隨時隨地使用手機，收發資訊和郵件，許多人在電子社交媒介上交流的時間遠遠多於面對面的交流。

為什麼身體接觸對我們這麼重要？

我們每個人利用自己的接觸感來獲取環境的資訊以及建立彼此之間的社會聯絡。

很多研究總結道，觸控，尤其是擁抱，給我們帶來了很多健康的益處。

如果你想要找到一種方法來促進你的免疫系統，降低你的壓力水平，提高你的睡眠質量，甚至是治癒你的抑鬱症狀，你可能需要考慮擁抱擁抱他人。

擁抱沒有任何副作用，並且不需要任何處方。更重要的是，它是免費的，並且你可以在任何時間任何地點給予或是得到它。

擁抱有助於抵擋壓力，減少疾病嗎？

我們都知道壓力會使我們的免疫系統功能減弱，引起感冒和其他的疾病

科學家發現了肢體接觸和健康免疫系統之間的關係。在一項2015年的研究中，來自卡內基梅隆大學的幾位研究者展開了對404名健康成年人的研究，發現了獲得他人的擁抱對免疫系統的作用。研究者對暴露於病毒之中的參與者測試了他們抵禦寒冷的能力水平。

結果發現接受到更多擁抱的人以及更高水平社會支援的人更不可能生病

事實上，研究者發現擁抱的壓力緩衝效應解釋了有益效果的30％。並且在感冒的參與者當中，那些獲得過擁抱的人報告了更少的感冒症狀。

研究者總結道：擁抱是一種提供支援的方式，而經常被別人擁抱可以是一種緩解壓力和壓力引起疾病的有效方式。

擁抱是一種無言的交流 就像是袋鼠媽媽的懷抱

幾乎百分之七十的交流都是無言的。身體語言可以依賴於一個動作，而擁抱是無言表達自己的最好的方法。

嬰兒天生就會擁抱 也需要被擁抱

有文獻記載表明，將過早出生的十二週雙胎嬰兒一起放在孵化器中。這可以提供給嬰兒足夠的肌膚接觸，穩定脆弱的身體機能。這種方式被稱作“袋鼠媽媽的呵護”，並且常常用作那些早產兒調節自身體溫，增加體重和維持良好睡眠的好方法。

別騙我擁抱能減肥！

有時候我們吃東西，並不是因為我們感到了餓，而是處於一種情緒的渴望狀態。

事實上，控制吃的大腦回路與控制人與人之間關係的大腦回路之間是有重疊的。

吃飯實際上是在大腦多巴胺豐富的地區釋放催產素，使我們感到愉悅和放鬆。催產素一般是在有身體接觸和與其他人支援性交流時有所釋放。而催產素的釋放能夠給個體帶來一種信任感和大度感，同時有利於降低壓力和焦慮水平。事實上，在多巴胺豐富的腦區域釋放催產素，有助於理解為什麼吃可以讓人感到舒緩和愉快。

為什麼我們每天抱在一起還是那麼胖……

提升我們的人際關係有利於體重的減輕。我們可以透過提升關係的親密度和質量來增加身體系統的催產素數量，進而降低食物的獲取。

多給身邊人一些擁抱吧~~有利於減肥是真的

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有一個大大的擁抱在等著你呢 快來吧！

期待你的出現