入睡難、容易醒、夢多，養心健脾輕鬆化解，讓你踏踏實實睡

得了失眠多夢怎麼治療

在我平時坐診時，或是看粉絲留言時經常會有人問到晚上睡覺睡不好是怎麼回事？

就是入睡比較困難，睡了以後容易醒，經常做夢，醒來感到非常疲憊，白天會有乏力、心慌的情況。

經常看我科普的網友應該都會想到歸脾湯，它是中醫非常有名的方組，有補益心脾的作用，它源自《濟生方》。它的名字裡，儘管只有一個“脾”字，

但是就作用來看，既可以補心，還可以補脾。

它的組成為：白朮、茯神、黃芪、龍眼肉、炒酸棗仁，人參、木香，炙甘草，當歸，炙遠志。然後再加入生薑和大棗。

之前就有一位患者，41歲。最近因為工作繁忙，長時間思慮過度，結果就導致睡眠不好。晚上，只能睡兩三個小時，白天的時候身體特別疲倦，記憶力減退，食慾不振，腦袋連迷糊帶痛，幾乎就是不能勝任工作了。上醫院檢查，說是神經衰弱，但用藥後效果不明顯。

患者脈象稍微緩弱，面色蒼白，身體消瘦，綜合辨證為心脾兩虛。

心屬火，脾屬土。火能生土，所以心為母髒，脾為子髒。所以在中醫的範疇裡。心有問題，一定會牽涉到脾。這就是母病及子。同樣的，脾有問題，也會影響到心，這就是子盜母氣。所以心和脾之間，有著一榮俱榮的關係。從臟腑功能角度來說，心陽溫煦脾陽，脾化生的氣血，又是心血的主要來源。

我們看患者心氣心血虧虛，所以記憶力減退、面色蒼白。脾虛不能生化氣血，就會有脈緩、體型消瘦、頭暈目眩、全身乏累。心的虧虛，會加重脾的虛弱。脾的不足，又加重心血虧虛。至於說食慾不振，那更是脾氣虧虛、運化失常、胃納不佳的表現。

心氣心血不足，心神難以被充養，就會有睡不好的情況。脾氣虧虛，意念不定，心思紛擾，這就會導致多夢、入睡難。

這時候我們就可以用歸脾湯調理。

茯神、龍眼肉、酸棗仁、當歸、遠志，這些都是可以養心血、安心神的。白朮、黃芪、人參、木香、炙甘草，這些是健脾益氣的。合用即可有養心健脾之功效。

透過這樣的補益，可以讓脾恢復化生氣血的職能，讓心血得以補充。心氣心血充足，則能下暖脾土。如此，進入良性迴圈。心可以藏神，脾可以藏意，睡眠自然就好了。