沙漠裡的鹽，對所有人有多重要？看完後你就知道鹽和鉀有什麼區別了

鹽在沙漠中重要嗎

對於所有動物（尤其是人）而言 鹽都是一種重要物質。患有哮喘、過敏症和自身免疫性系統疾病的人，更應該藉助鹽擺脫症狀。

鹽是一種“藥物”，幾個世紀以來，它一直被醫者所用。在某些國家的歷史上，鹽和金子一樣貴重。事實上，他們甚至用金子交換等量的鹽。尤其是在沙漠國家，鹽更是價值連城。

水、鹽和鉀共同作用，可以調節身體的水分。水可以調節細胞內的水量，並且清洗細胞，排出細胞代謝產生的有毒廢物。一旦水進入細胞，鉀元素就會附著在水分子上面，在細胞內部儲存下來。在植物界鉀元素附著在水果內部的水分子上，使水果變得更加堅固。我們從每天吃的水果和蔬菜中吸收大量的鉀元素。不過，我們無法以這種天然的方式去獲取鹽分，只能從日常膳食中吸收。不過，鉀元素作為膳食補充物，不可服用過多。

在細胞外部，鹽與水共同產生作用。鹽使水形成滲透性滯留狀態，同時平衡細胞外部的水分含量。為身體補充充足的鹽分，有助於預防和治療哮喘，而過多的鉀將會加劇哮喘，引用過多的橙汁或含鉀較多的運動型飲料，會增強哮喘發生的機率，尤其是在鍛鍊之前引用。

因此，在鍛鍊前攝取一些鹽，可以提高肺部呼吸的能力。避免排汗過多

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大致說來，假如你每天喝10杯水，你就要補充3~4克鹽，3克鹽大約有半勺。一個簡單的計算方式是：每夸脫的水需要補充1/4的鹽（我知道有的人為了防治哮喘，每天攝取的鹽都在1勺以上）。如果你經常鍛鍊，在炎熱的氣候下，容易出汗，就需要補充更多的鹽。在熱帶地區，缺少鹽，人就會感到疲勞，甚至過早死亡。

我還要給你一個警告！鹽固然重要，但也不能攝取過多。你必須關注身體所需鹽和水的比例，確保所喝的水足以把體內的鹽分清洗掉。如果你的體重暴增，而你未必吃太多的食物，可能是因為攝取了太多的鹽。停止鹽的攝取，並且喝下足夠多的水，增加尿液的生成量，就可以消除身體細胞的腫脹。向你的醫生請教，確定膳食中鹽和水的比例。