產後一年，如果寶媽身體有這3種表現，說明月子期恢復得不好

按照我們的習俗來講，女人生完孩子以後，接下來的一段時間就要靜心調養，月子期能不能恢復得好，對寶媽以後的身體健康有著很大的影響。

有經驗的寶媽都知道，月子裡也很多忌諱，比如：不能碰冷水；不能吹冷風；不能過度操勞；不能哭等等。如果月子沒做好，產後一年，身體會有這些明顯的表現，寶媽們看看自己有這些情況嗎？

1。 抵抗力下降

最近，有很多寶媽都在反應，說自己在生孩子之前，身體素質可好了，平時有點小感冒，過兩天就好了。可自從生完孩子以後，整個人都怕冷，尤其是變天的時候，感覺整個人完全沒有抵抗力，很容易就生病了。其實女生生完孩子以後，身體的損耗比較大，如果在月期間，不能好好調理，及時補充營養和體力，很容易落下病根。

2。 產後脫髮

在生完寶寶之後的一段時期裡，很多寶媽發現自己的頭髮掉得特別厲害，其實這是一種正常的生理現象。如果在月子裡能夠好好調養，大概6個月之後，脫髮的現象就會慢慢消失；如果產後一年，寶媽還是存在脫髮的跡象，就說明在月子裡沒有恢復好。

這個時候，寶媽就要採取一些措施了。可以用一些好的洗髮露和護髮素來滋養髮根，平時梳頭髮的時候也要注意，不要太過用力，最好使用木製的梳子，減小對髮質的傷害。

3。 腰痠背疼

之前有一個寶媽說：“生孩子就像打仗一樣，生完之後，整個人腰痠背疼，渾身無力。”這樣說可能有點誇張，但是確實有一些寶媽，在產後出現腰痠背疼的症狀。有些出了月子還一直腰疼，這很可能就是在月子期間，過度勞累引起的。像長時間給孩子餵奶，或者做一些家務等，這些都可能讓寶媽留下“後遺症”。

所以，該休息的時候，寶媽一定要好好休息，其他的事情可以暫時緩一緩，或者由家裡人幫忙做，千萬不要累著自己，否則以後受罪的還是自己。

坐月子不是兒戲，也不是“故意”偷懶，調理好自己的身體才是最重要的，家人也要多多體諒呀！