你幾點鐘睡，就是什麼命！（很有道理）

現代社會，夜生活越來越豐富，人們普遍都是白天與黑夜倒置。這就產生了很多問題。可以說絕大多數關於

“人”的身體和心理的問題，根源不在別處，而正在這裡。

本末倒置，是與天地萬物執行規律相違背的，一定會受到相應的阻礙與懲罰。若不及時糾正過來，問題可能會越來越嚴重，最後甚至拖垮自己的一生。這可絕對不是危言聳聽。

關於人的問題，且拋開那些財色名利等身外之物不談，究其個人而言，不外乎身體和心理兩大方面，你幾點鐘睡覺，其實就直接影響了它們，最終從客觀上主導著你的一生。

從身體健康來說，睡眠其實就是人體自我修復的關鍵時刻。人體就像一個機器，在白天生活，工作和學習的時候，高速運轉著。當然我們每個人都不是永動機，吃飯，休息就是為身體提供能量。

吃飯自然也有很多講究，但是以清淡，種類多，適量為基本原則。晚上睡覺才是決定身體能量恢復的關鍵。首先要把控的就是入睡的時間。現在已經進入了冬季，應該順應四時節氣的變化，儘量早睡晚起。保持足夠的睡眠，維持身體能量的不耗散。

有條件的可以在

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點左右入睡，最晚也不要超過

10

點，因為至少要提前一個小時，也就是在

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點進入子時之前，讓身體進入睡眠，然後順利在子時達到熟睡的階段。這就是最基本的養生。

人體其實是一個非常精密的機器，它自己就有很強大的免疫系統，能量系統和自我修復系統，只要你給它充足的時間，它就可以保證完成任務。根本不需要太多其他的養生技巧和鍛鍊方法了。

其次，從心理健康來說，早睡還可以保持早起，經過一整晚的休息之後，精氣神一定相當充沛，這個時候早上起來適量的做一些運動和鍛鍊，講體內的垃圾及時的排出體外，身體好了，心情自然就舒暢了，更容易保持專注，以更好的狀態去迎接新一天的學習與工作。這就是最好的良性迴圈。

一個人在充滿自信的情況下，很多焦慮，壓抑，煩惱等不良情緒自然就會煙消雲散。如此，身心都能得到健康，快樂與自在，你的人生命運不就在悄然的改變嗎？