刷牙前到底要不要沾水？醫生來教你

大多數人刷牙都習慣擠完牙膏刷牙，把牙刷沾溼，再擠上牙膏，一刷牙，馬上一嘴泡沫，這時候會不會給你錯覺：，我已經刷乾淨了？

那麼，刷牙前到底能不能沾水呢？

牙膏是怎麼清潔牙齒的？

牙膏為摩擦劑，用來移除牙齒表面的，牙菌斑及食物殘渣。

透過牙刷和牙膏的摩擦，來達到清潔牙齒的作用，所以“不沾派”認為：摩擦越充分刷牙才能越乾淨，牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的氣泡，牙膏的清潔作用才能發揮最大。

但是，牙刷沾水後產生的泡沫，更有助於清潔牙齒。牙膏在嘴裡溶解需要水分，雖然口腔裡有唾液，但對有些人來說：牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會很不舒服。其次，許多牙膏不沾水不行！牙膏裡包含的，表面活性劑和起泡劑，必須在水環境下發揮作用。

如何正確刷牙呢？

1、不要一直只用一種牙膏

長時間使用同一種牙膏，容易讓口腔中的細菌產生抗藥性，可以準備兩支不同的牙膏交替使用。

2、牙膏對牙齒疾病並沒有治療效果

功能性牙膏請慎選。

3、刷牙後記得刷舌頭

刷舌能夠起到緩解口臭，預防口腔疾病，提高味覺的作用。

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