女人若不想“禿頂”，謹記“3不要”，常做1件事，滋養秀髮更年輕

近幾年來，我國的“脫髮”大軍正在不斷壯大，越來越多的年輕人開始出現了“脫髮”“禿頂”“髮際線後移”的情況，尤其是女人，掉髮最為嚴重，那麼是什麼原因導致的這種現象發生呢？其實這與現代人的生活習慣是密不可分的，現代人的生活習慣極其不規律，所以導致容易脫髮、掉髮。女人要注意，若不想年紀輕輕就“禿頂”，謹記“3不要”，常做1件事，滋養秀髮更顯年輕！

謹記“3不要”

不要過度燙髮、染髮

隨著社會的發展，經濟水平的提升，人們對於美的追求也越來越高，很多人更加開始注重自己的形象，不僅女人，男人也是如此。愛美，是女人的天性，但是現在大多數的女人為了自己的容貌和外形會開始想盡一切辦法，經常改變自己的造型，所以成為了美髮店的常客，出現了過度燙髮、染髮的情況。女人要知道，每一次“美髮”對頭皮和髮質的損傷都是特別大的，所以就很容易影響頭皮的健康，導致脫髮、掉髮，甚至出現、髮際線後移、禿頂。

不要節食減肥

現代女性不僅對自己容貌要求高，對自己的身材也開始嚴格管理，在大多數女人的認知裡，體重只有兩位數才能叫做瘦，若超過兩位數，那麼就歸為胖的行列，所以很多女人時時刻刻都在減肥，一些女性的減肥方法也是錯誤的，透過節食來達到減肥的目的，但實際上節食不僅不會有減肥的效果，還會影響身體健康，導致營養不良，從而出現掉髮，因為頭皮中缺乏營養元素，所以就會出現一些髮際線後移的情況。

不要把頭髮扎得太緊

每個女人都會扎頭髮，很多髮型都需要用到一些發繩或髮箍，但因為在扎頭髮時用的力氣比較大，將頭髮扎得太緊，那麼也是會影響頭皮的健康的，容易損傷髮根，從而導致掉髮的現象，所以一些長髮的女生掉髮嚴重，很有可能是因為頭髮扎得太緊的緣故，所以平常還是多讓頭皮放鬆放鬆吧。

多做“1件事”

平日裡，脫髮掉髮嚴重的女人要及時引起注意，可以透過飲食來調節，日常生活中可以吃一些防脫髮、固發的食物，比如核桃、藍莓、生蠔等等，這些食物都對頭皮的健康有幫助，經常吃能夠改善頭髮分叉、枯燥的情況，讓秀髮更加柔順，也讓頭皮更健康，從而有效緩解脫髮、掉髮的問題。

所以，女人若不想讓自己掉髮太快，年紀輕輕就禿頂，那麼就要引起重視，注意以上這幾點！

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