婦科中醫：來大姨媽之前，記住2吃2喝，補血活血，預防經量過少

文|木子

責任編輯|古月

月經為女人正常生理現象，也是女人成熟後的標誌之一。如果長期的負面情緒很可能導致經期混亂，常見的經量過少，如月經週期正常但經量不足，可能就是月經量過少的表現。如果月經來潮時間不足兩天也算月經量少的表現，長期這樣，有可能使女人提前閉經。所以生活中可透過調理作息恢復，可幫助補血活血。如果長時間月經少，則需引起重視。因此，婦科中醫建議：來大姨媽之前，記住2吃2喝，補血活血，預防經量過少。

當歸湯

一、記住2吃：

1、當歸：當歸是常見的中藥之一，性溫，有活血、補血的作用，可幫助調理子宮，幫助緩解經期量減少的問題，還可幫助預防宮寒等病症，長期食用對於體寒者有很好的作用，所以大姨媽來之前，常吃當歸，能更好的活血補血。因此，婦科中醫建議，來大姨媽之前，記住吃當歸，補血活血，預防經量過少。

2、黑棗：黑棗的營養豐富，還有蛋白質，脂肪和多種維生素。經常食用黑棗，可幫助預防血小板的減少，促進血液迴圈，比紅棗更有補血作用。對於剛要進入經期的女人，有很好的補血活血作用，不僅如此還能幫助增強身體免疫力，抑制細菌毒素。所以婦科中醫建議，來大姨媽之前，記住吃黑棗，補血活血，預防經量過少。

生薑紅糖水

二、記住2喝

1、生薑紅糖水：生薑性溫，含有生薑素，能夠幫助人體發熱，促使血管擴張，血液迴圈也能加快。而紅糖含有維生素和微量元素。其中所含有的葉酸、可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血能力，進而幫助補血。婦科中醫建議，來大姨媽之前，記住喝生薑紅糖水，補血活血，預防經量過少。

2、烏雞湯：烏雞本身富含豐富的鐵元素，可幫助滋陰補血。可以幫助人體體力的恢復，可以改善女性常見的月經不調，子宮虛寒等症狀，並且烏雞含有豐富的蛋白質，可幫助經期前的女人補充體力，幫助改善月經量少。婦科中醫建議，來大姨媽之前，記住喝烏雞湯，補血活血，預防經量過少。

烏雞

如果出現月經量少的狀況，除了可以透過食物調理的方法，還應改變不良的生活習慣的情緒波動。經期出現異常不要擔心，放鬆心情，月經期間保護好自己的身體很重要，女性體質容易偏寒，因此一定要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，在飲食上也應注意避免吃生冷食物。另外，保證充足的作息，避免過度勞累，因此，婦科中醫建議，來大姨媽之前，記住吃當歸、黑棗、喝生薑紅糖水、烏雞湯，補血活血，預防經量過少。