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秋季傷肺，氣鬱的症狀你出現了嗎？

由瀟湘名醫發表于遊戲2022-12-28

簡介據悉，氣鬱體質者具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰、黃花菜、海帶、海藻、橘子、柚子等

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文/羊城晚報全媒體記者薛仁政

通訊員王雯玉

圖/羊城晚報資料圖

十月已至中旬，隨著秋意漸濃，氣溫降低，不少街坊出現了咽喉部有異物感、乳房脹痛（女性）、食慾減退、睡眠較差、驚悸怔忡且健忘等症狀，中醫認為這些症狀均屬於“氣鬱”。

據悉，氣鬱乃“氣機鬱滯”，形體瘦者多常見，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂、胸脅脹滿、喜嘆息等也是氣鬱常見的症狀。

“中醫養生認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，秋傷肺，容易引發疾病，氣鬱體質人群應當多加註意秋季養生。”廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科副主任中醫師高三德介紹，秋季肝臟、心臟及脾胃還處於弱狀態，而肺功能開始處於旺盛狀態，應要加強調養，使肺氣不能過偏，影響身體健康。

“氣鬱在先，鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱質者的調整原則。”高三德介紹，對於氣鬱體質的人推薦的基本藥方為逍遙散、柴胡疏肝散。除用藥外還可以透過飲食保健和運動保健進行調節。

據悉，氣鬱體質者具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰、黃花菜、海帶、海藻、橘子、柚子等；多食具有行氣功效的食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、茴香、大蒜等。氣鬱體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，因容易阻滯氣機，氣滯易血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，並有疏肝理氣的作用。