吃完飯就犯困頭暈？小心餐後低血壓！高血壓糖尿病老人更要當心

餐後低血壓是指進食後所引起的血壓降低，多發生在老年人身上。餐後低血壓在我國老年人中的發生率約為59。3%。隨著老年人的年齡增加，餐後低血壓的發生率也會隨之增加，尤其在高血壓糖尿病及各種自主神經功能失調的患者，要特別注意。

什麼是餐後低血壓？

餐後低血壓就是指用餐之後出現的低血壓，其診斷標準是“餐後收縮壓（高壓）下降20毫米汞柱”或“收縮壓（高壓）由餐前≥100毫米汞柱降至餐後<90毫米汞柱”。如果患者吃完飯後出現頭暈目眩等情況，即使血壓下降的程度未達到上述標準，也可確定為餐後低血壓。

從根本上講，餐後低血壓屬於一種“人體血壓調節出現問題”的異常情況。正常情況下，人們進餐後就要開始消化，為了更好地消化食物，消化系統就會調配更多的供血，這樣其他系統和器官中的血液就會相對減少，從而導致血壓有下降的趨勢。但是，人體的自我調節機制是很靈活的，能夠及時觸動血壓調節機制，透過加大心率、收縮血管等方式來保持血壓的相對穩定，目的是有效保障其他器官的血液供給，不至於影響整個身體的執行。所以，健康人無論吃得有多飽，也不至於餐後出現明顯的血壓下降，更不會“撐到頭暈”。

當身體機能出現問題不能及時調節血壓、保持血壓的相對穩定時，就會出現餐後低血壓症狀，嚴重的還會發生心梗腦梗。

為什麼老年人容易發生餐後低血壓

?

1、老年人的血管和心率的反射靈敏度下降，血壓調節能力減弱，自主神經的調節功能可能出現失靈，所以餐後維持血壓的能力就下降了，從而導致低血壓的發生。進餐後胃腸道血液供應增多，心率卻不能代償性增快，從而造成血壓的下降。

2、老年高血壓患者應用利尿劑和擴張的血管藥物導致有效血容量減少，容易誘發餐後低血壓。

3、老年人本身就有心腦血管動脈硬化、心臟功能減退和各種血壓調節機制減退的情況，那麼，餐後低血壓的發生率和嚴重性就會大大提高。

4、合併帕金森病、糖尿病和終末期腎臟疾病的老年患者是餐後低血壓的高風險人群。

如何預防緩解餐後低血壓？

1、飲水療法：如果怕飯後血壓升高，可以試試在餐前喝350～480毫升的水。有助於飯後血壓的回降。

2、少吃多餐：吃飯不要吃太飽，也儘量減少吃高熱量的食物，保持飲食健康均衡。少吃碳水化合物，多吃富含蛋白質的的食物，或者是纖維含量豐富的食物，都可以幫助改善餐後低血壓。

3、餐後運動：餐後最重要是食物的消化，餐後20～30分鐘內，可以適當慢走、散步。老年人用餐後切忌做劇烈運動，如果有頭昏眼花的症狀，應先坐下休息，避免站立行走時摔倒。

4、合理服用降壓藥：有餐後低血壓的患者，應該適當調整降壓藥的服藥時間，避免藥物作用的高峰時段與餐後重疊。比如，儘量不要在餐前服藥，改為兩餐之間服用。如果仍有餐後低血壓的情況，則需考慮更換降壓藥了。

有冠心病和腦血管病等慢性病的老年人，出現餐後低血壓必須認真對待，因為嚴重的低血壓可能誘發嚴重的心腦血管供血不足，可能引發心梗、腦梗等嚴重事件。

即便沒有出現嚴重的心血管事件，由於頭暈目眩等症狀，老年人也很容易跌倒摔傷。因此，

老年高血壓患者一定要注意平穩降壓，並注意防範低血壓。

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