如何教孩子控制情緒？

教師如何引導孩子控制情緒

作者：寶寶知道 親子百科

有時覺得孩子就是天使和惡魔的結合體，聽話時如天使般可愛，發脾氣時如惡魔般可惡，特別是孩子控制不住自己情緒時，真是恨不得把能把他扔出房門。那麼，如何教會孩子控制自己的情緒呢？

第一、這一點是最難做到的，就是父母要控制好自己的情緒，言傳不如身教，如果孩子一發怒，父母也跟著發怒去訓斥孩子，那麼教孩子再多控制情緒的辦法也沒用了，所以父母一定要首先控制好自己的情緒。

第二、教孩子能識別自己的情緒，特別是年紀較小的孩子，可能在意識到自己的情緒前就已經失控了。要教會孩子察覺自己的情緒變化，比如我現在生氣了、害怕了、難過了等等。

第三、告訴孩子情緒出現的合理性，不論開心、傷心、憤怒、恐懼，出現的任何情緒都是正常現象，是身體的反應，不要排斥，情緒也沒有好壞之分，要接納自己的任何情緒。

第四、教給孩子化解情緒的方法，比如生氣憤怒時，可以深呼吸、慢慢從一數到十、跑步、離開生氣的環境、打枕頭、畫畫、找人傾訴等。

第五、如果孩子情緒是不合理的，可以等孩子心情平復後跟孩子好好分析、解釋。比如憤怒，幫孩子一起找到引起憤怒事情的解決方法。

第六、在孩子每次成功控制情緒後，可以給予適當的獎勵，激勵孩子很好的控制情緒。

家長要接受孩子的情緒，並認識到孩子能控制情緒不是一日之功，應該給予孩子足夠的耐心和鼓勵。

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