女人，要對自己好一點，這道菜確實貴，為了身體更健康，要捨得！

蒸米飯時候溢水怎麼辦

女人，要對自己好一點，這食材確實貴，為了身體更健康，要捨得！

如今的生活節奏快，不管男人女人還是孩子，一個個都挺累的！男人事業壓力大，女人日夜要為家庭操勞，孩子呢，學習任務重，壓力也不小，美美是個女人，站在女人的立場上來說，似乎女人比男人更累！女人不僅跟男人一樣要工作，家裡的一日三餐也都要打理得清清楚楚，再加上孩子的學習之類，女人真的比男人累多了。

結婚生娃後的女人，一般都是心裡只有孩子老公，自己怎麼都無所謂，哪天老公孩子不在家裡吃飯，誰不是隨便對付一頓？久而久之，黃臉婆、水桶腰，各種勞累後遺症都出現了，所以呀，女人真的要對自己好一點，一日三餐，不要光想著老公孩子吃什麼，尤其是冬天來了，女人天生就體質弱，更要為自己量身定做點好吃的營養餐了。

進入冬季以後，天氣越來越冷，在這段時間適量的多吃一些溫補性的食物，能夠滋養身體健康，提起進補，大家就會想到各種雞鴨魚肉，其實呀，跟雞鴨魚肉相比，鴿子是個更棒的選擇！民間素來就有“一鴿勝九雞”的說法。

對於女人來說，鴿子更是一種藥食同源的食材了。

鴿子肉是一種大補性的食物，它作為一種中藥使用，能夠有效的緩解痛經的現象，及時給身體補充大量的維生素e，如果在月經期間，適量的食用一些鴿子肉，對於緩解痛經帶來的頭痛失眠等問題，有一定的好處，秋冬季節，天氣寒冷，女人要多吃一些乳鴿湯，對於調節月經正常，預防貧血效果不錯，鴿子肉中含有大量的鐵元素，有利於女人補血。

女人，要對自己好一點，這食材確實貴，為了身體更健康，要捨得！

鴿子肉屬於大補性的食物，補肝壯腎有一定的好處，還可以清熱解毒，男人們工作壓力比較大，吃一些鴿子肉，對於緩解疲勞效果不錯，還能幫助身體，提高記憶力，精力充沛，在工作中更加輕鬆愉快。

去菜市場買鴿子，一般都有兩種價格，乳鴿25塊錢一隻，燉湯的老鴿子要60一隻，可不要貪便宜哈，為自己做一道滋補湯，貴點也要捨得，

深秋季節，天氣寒冷，空氣又幹燥，這道山藥紅棗鴿子大補湯，隔三差五給家人做哦！女人補血、男人補腎、小朋友更是能提高記憶力，學習起來精力充沛！

做法不難哦，一個電飯鍋就搞定，一起來看看具體的做法吧！

【滋補鴿子湯】

用料 主料 鴿子一隻 山藥一根

輔料 姜幾片 紅棗幾個 枸杞一把 蓮子幾顆 鹽適量

做法：

鴿子清洗乾淨，剁成幾大塊。不要剁太小了。

紅棗，枸杞洗淨，薑片切絲，山藥切片備用

蓮子提前浸泡10分鐘，去芯。

所有的食材都處理好了。

將鴿子塊跟冷水一起倒入鍋中，倒入幾滴料酒燒開，將表面的餓浮沫撇掉，鴿子撈出來，用清水沖洗乾淨。

將處理好的鴿子肉放入碗中，加入山藥、紅棗、薑片、蓮子。

將汆燙鴿子的水倒入碗中，水量微微沒過食材即可。

將鴿子放入電飯鍋中，我用的是臻米電飯煲（飯煲壓力鍋二合一），煮米飯的功能帶著微壓，能縮短工作時間，做出來的米飯晶瑩彈牙，顆粒分明，特別好吃，蒸煮省時省力！

將電飯鍋蓋子上的鎖釦鎖上，設定“營養蒸”，一個程式是半個小時，電飯鍋會根據食材的量自動控制時間，我實際上只用了二十多分鐘。鴿子湯就熟透啦！時間到，電飯鍋短暫排氣後就可以出鍋啦，湯汁清淡，肉質鮮嫩，清爽營養的鴿子湯，好喝不長肉呢！

小貼士：

用電飯鍋燉湯還是很方便的，不用看著，不會溢水，也不會燉幹，時間到了會自動跳至保溫功能，上班族還可以預約呢，下班就能喝到熱乎乎的營養湯，省事又貼心哦！

鴿子事先一定要汆燙，否則會有一點腥味，敏感的人能聞得到。

鴿子肉的好處雖然多，但是人們也一定要注意，在懷孕期間不可以多吃，以免使身體上火，對於身體健康養生好處多，因為它屬於一種大補性的食材，過多的食用，很有可能腸胃出現不適，增加腸胃的負擔。