以為節食就是減肥？你可能被誤導了

減肥就是節食嗎？其實很多人都錯了，想知道為什麼？一起來看看吧！減肥一直都是女人永恆的話題，哪怕是自己多吃了一塊五花肉也擔心自己會長胖，下面小黑來告訴大家怎麼樣才是正確的減肥方法！

減肥不是節食，很多人認為我只要少吃或是不吃便能瘦下來，有很多人因為節食減肥最終導致身體變異，其實這是最不正解地做法。往往事與願違，因為有些人就是光喝白開水也會變胖，這也就是為什麼有些人一直都在減肥的路上奔跑，而且越跑越遠背道而馳了。

說到這有些網友可能會不樂意了，What？光喝水怎麼會胖？小黑就給大家慢慢說：人之所以長胖，都是因為體內的溼氣太重水分排不出去一直積在身體裡，久而久之會影響到身體的迴圈，人體的迴圈就像是一條河，如果前面被堵住了，那麼後面的水也會被堵處，如果人體的脂肪得不到燃燒，那麼定會累積更多的脂肪，所以人也就自然而然地長胖了。

下面小黑就簡單的說一下減肥的幾個方法吧！

1、祛溼減肥法

要想減肥不反彈，先要把身體裡面的溼氣給排出去。排溼最好的食物是紅豆薏米湯，這道湯一直深受減肥MM們的喜歡，因為大家在糖水店裡都可以吃得到。但是你想利用糖水店裡的甜品紅豆薏米湯來排溼那是萬萬不可的，我們都知道吃糖是最容易長胖的，所以我們減肥的紅豆薏米湯是不能放糖的哦。把人體的溼去排出去了，減肥也就成功了一大半了，所以這和個方法還是很不錯的。

2、飲食減肥法

飲食方面一定要多加註意，像大魚大肉這些要儘量少吃，早上要多吃些有營養的食物，如豆漿，雞蛋，牛肉呀等等高蛋白質的東西。中午是一定要吃飯的，而且要吃飽。減肥的時候如果不吃飯臉色一定會變得不好看，有些人節食減肥過度地不吃東西，最後體重是減下來了，但是人也因些而變得營養不良了，還會對身體有不良影響。

3、規律減肥法

晚飯要在八點之前吃，儘量少吃一些，可以多吃些白菜呀這些可以讓腸胃排空的食物。而且八點鐘之後不要再吃東西了。這樣做就是為了能減少你的腸胃負擔，讓你的腸胃變得更好。有些有小肚子的人，都是因為晚上過量吃東西，東西積在腸胃裡消化不了形成的宿便，當我們把這些宿便都排出來後，小肚子自然也就沒有了，這樣能讓自己更加苗條。

所以如果你是想要減肥的人，做好以上三個方法，在結合一下合理的運動，小黑相信你的減肥一定會取得好的效果。