減脂期怎麼吃才能讓面板自帶美顏效果

你知道嗎

吃的營養均衡除了可以讓身材變好之外，連面板也可以變好。下面讓小編幫你盤點一下12種讓身材面板通通變好的食物吧～

魚油：魚的油脂富含Omega-3，能有效減緩面板炎症，且幫助面板保溼。

牛油果：牛油果富含最好的脂肪，維他命C、E，維護面板健康。

核桃：核桃含有身體必需的油脂，維他命C、E，鋅、硒和蛋白質，這些元素不僅可以讓面板健康，也是減脂期十分需要的。

葵花籽：葵花籽除了含維他命E之外，還具有抗氧化作用，能幫助你的面板健康充滿活力。

地瓜：地瓜含有β胡蘿蔔素，能降低面板受到紫外線的危害。

甜椒：含有維他命c，可以幫助面板抗老化。

西蘭花：減脂期必備食物西蘭花也是很好的面板保養品，它是維生素、礦物質、胡蘿蔔素的優質來源。

番茄：番茄富含維生素c，胡蘿蔔素與茄紅素。

黃豆：黃豆富含大豆異黃酮，能夠預防面板皺紋的生成，補充膠原蛋白，為肌膚持續補水。

黑巧克力：高純度黑巧克力含有抗氧化劑，能幫助肌膚免受紫外線傷害，預防皺紋生成，為肌膚加層防護。

綠茶：綠茶中的兒茶素能幫助肌膚抵擋紫外線傷害，且降低面板的紅腫發炎。

紅酒：紅酒富含白藜蘆醇，白藜蘆醇是一種非常厲害的抗氧化劑，延遲肌膚老化。

不要花錢在又貴又沒用的保養品上啦～ 試試這幾種超強食物，各個都是減脂護膚的好手，讓我們一起吃出Q彈美肌吧～

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