特搜靚湯 | 夏熱常患鼻炎、咳嗽？鯽魚湯加它，三伏喝健脾又消暑！

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三伏天灸亦稱為冬病夏治，

是中醫的特色療法，

而2-6歲兒童進行三伏天灸，

較成人而言療效更佳。

廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）兒科主任中醫師-石豔紅：

因為兒童的特性，稚陰稚陽之體，臟腑清靈，肌膚較嬌嫩，在該季節，應用三伏天進行貼敷的話，可達到比成人更佳的療效。

兒童天灸適用於過敏體質，比如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或有反覆呼吸道感染的兒童可以貼三伏貼。

兒童天灸與成人天灸不同，

首先是因人制宜，個體化選擇。

1-3歲兒童：貼敷時間半小時到1小時

3-6歲兒童：貼敷時間2到4個小時

在進行貼敷以後，

建議不要立即到外面玩，

儘量呆在陰涼的地方，

避免藥物刺激面板。

除了透過三伏天灸增強體質外，

還可透過湯方調理，

達到強身健體的效果。

鯽魚赤小豆薏米湯

調理脾胃 消暑祛溼

鯽魚

鯽魚行味甘溫，歸脾胃經，起調理脾胃的作用，鯽魚的營養豐富全面，富含電解質、鈣、鐵幫助兒童腸胃吸收有較好的療效，鯽魚比其他肉類更適合在三伏天食用。

薏米和赤小豆

薏米和赤小豆是性平味甘的食材，有健脾消暑祛溼的作用。

注意事項

對夏天氣候炎熱，以上三種食材放在一起，適用兒童脾胃功能運化不好、胃口不好、疲倦乏力、睡眠不好的症狀。

如果兒童體質較燥熱，上火，或有咳嗽發熱感冒的，不宜飲用這款湯。

【材料（2-3人份）】鯽魚1條，赤小豆30克，薏米30克，豬腱肉100克，蜜棗2個，生薑1塊。

* 廣州醫科大學附屬中醫醫院（地址：廣州市荔灣區珠璣路16號）

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