癌症十大禁忌，你中招了嗎？

現代社會，食物種類數不勝數，給人帶來口腹之慾的同時，也可能會隱藏著致癌危機，少吃哪些食物，癌症會遠離您呢？今天我就給大家說一下，哪些食物是致癌大戶，全是乾貨，建議多看幾遍！

一、

要少吃糖。

經常吃糖，可能容易誘發多種疾病，比如肥胖、糖尿病等，而肥胖，它是癌症一大獨立風險因素，比如乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等等，所以，建議您適量的食用糖。

二、

要少吃鹽。

通常情況下，普通人吃鹽，每天不要超過

6g，食鹽量過大，容易增加食管癌、胃癌的發病風險。

三、

要少吃燻烤的食物。

燻烤的食物往往含有

“一類致癌物”（指的是對於人體有明確致癌作用的物質），叫做苯並芘（從煤油、焦油、瀝青、香菸煙霧中都可以查出），它可以增加肺癌、乳腺癌的發病風險。

四、

要少吃油炸的食物。

食物在油炸的過程中，也會產生苯並芘等致癌物質，長期食用油炸的食物，也容易引發肺癌、乳腺癌等疾病。

五、

要少吃醃製的食物。

醃製的食物常常含有大量的亞硝酸鹽，如果食用過多，往往會增加胃癌的發病風險。

六、

要少吃紅肉和加工肉。

比如豬肉、牛肉、羊肉，可以適當的少吃些，而對於一些白肉，比如雞肉、鴨肉、魚肉等等，可以適量多吃一些。這樣可以避免增加腸癌的發病風險。

七、

要少吃檳榔。

經常咀嚼檳榔，存在誘發口腔癌的風險。

八、

不能吃發黴的食物。

發黴的食物中也含有

“一類致癌物”，叫做黃麴黴素，所以發黴的食物不可進食，比如發黴的花生、玉米、大米、乾果等；此外，尤其還要注意，家裡的菜板和筷子有沒有發黑，這些廚房用品可以定期的更換，避免長時間使用而長黴。

九、

避免食用溫度在

65度以上的食物。

雖然我們常常說，飯要趁熱吃，但是長期食用過燙的食物，容易增加食管癌的發病風險。

十、

應儘量戒菸戒酒。

國際上公認，酒精也屬於

“一類致癌物”，所以，喝酒只可小酌，不可無度，如若長期大量的飲酒，容易引發多種癌症，比如甲狀腺癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌等等；吸菸大家應該都知道，對肺部的傷害極大，容易引發肺癌。所以，戒菸戒酒才是健康的生活方式。