為啥有些人一坐車就想睡覺？原來，他們的身體發生了這些變化

吳先生（化名）上個月回了趟老家，由於距離較遠，他一共坐了12個多小時的大巴車，因為擔心暈車，從上車開始他幾乎都在睡覺。下車後，他覺得自己的雙腿發軟，本以為是在車上睡久了導致的。

然而在旁邊的椅子上休息20分鐘後，情況依舊無法緩解，他的下肢沒有一點力氣，甚至想小便也解不出來，一

站起身後直接癱軟在地上

。

路人見狀趕緊撥打120急救電話將他送醫，經檢查，吳先生被確診為椎間盤突出以及相應椎管狹窄，若是送醫再晚一些，很可能面臨癱瘓的後果。

幸好後續在經過手術治療，吳先生很快就康復出院了。

一、為啥有些人一坐車就想睡覺？

平常有些人只要一坐車就會有強烈的睏意，但卻不知道是什麼原因引起。

廣東中山六院神經科主任李中表示，一坐車就想睡覺，與覺醒相關係統受到抑制以及睡眠相關係統被啟用相關。

人想要保持覺醒，需要上行網狀啟用系統、大腦皮層啟用，想要啟用它們需要接受內臟、軀體以及特殊感官器官的傳入衝動。人在坐車時，

來自於軀體、內臟的感受減少，特殊感官器官也容易感覺到疲勞

，繼而會導致抑制覺醒，讓人產生睏意。

另外，車在行駛時，會難以避免地出現晃動、搖擺的情況，

而有研究發現，這種搖擺能夠提升睡眠質量

。

瑞士洛桑大學生物醫學系綜合基因組學中心的研究人員在小鼠身上進行了實驗，研究人員發現對於小鼠而言，探索搖擺是否能促進小鼠的睡眠。

結果發現，適合小鼠最優的搖晃頻率是人類的4倍

。

在搖擺中，可減少小鼠入睡所需的時間，同時可以讓其睡眠時間延長，與在人類身上產生的作用一致，但沒能讓小鼠的睡眠更深。

對此，研究人員分析認為，

搖晃會影響前庭神經系統的節律性刺激相關

，而前庭系統負責平衡感、空間定位能力，在搖晃中前庭神經系統會受到影響，繼而更快地產生睡意。

需要注意的是，坐車的時候睡覺其實存在一定的安全隱患。

人在坐著打瞌睡的時候，脖子屬於往下耷拉的狀態，周圍肌肉處於鬆弛狀態下，

一旦車輛急速剎車，很容易會讓頸椎受到損傷

。

如若坐的是公交車的話，發生急剎車的機率會更高，此時睡覺更容易會出現頸椎關節損傷，對健康而言是非常不利的。

二、人在暈車時，身體會發生什麼變化？

部分人在日常坐車的時候很容易會暈車，到底為什麼會產生暈車呢？在暈車的時候身體會出現哪些變化呢？

暈車在醫學上被稱之為暈動症，在正常情況下，負責保持平衡的前庭器官與眼睛是保持一致的。而在坐車時，

由於速度過快、顛簸等原因，會導致前庭受到刺激超負荷運轉

，這樣一來容易向大腦傳遞雜亂訊號。

大部分的感官告知大腦身體是靜止的，但前庭器官又會透過不斷晃動的液體告知大腦正在活動。

大腦在短時間內無法處理雜亂的訊號

，就會下達出暈車的指令。

資料顯示，大約有1/3的人因為暈動症而導致出行受到嚴重影響；至少有2/3的人，在乘車時至少出現過一次暈動症，經常坐在後排的人症狀尤為明顯。

暈動症的出現取決於具體情況，

一般情況下交通工具只要搖擺、顛簸的夠劇烈

，任何人都可能會發生暈動症。而不同的頻率，發生暈車的機率也有所變化：

飛機上的乘客大約有24%有不同程度的暈機反應，其中有0。5%會伴有嘔吐症狀；

坐船的乘客裡大約有29%會有暈船表現，其中有7%伴有嘔吐；

公車上的乘客大約有41%會有暈車表現，其中有2%會伴有嘔吐症狀。

此外，

暈動症的發生還與飲食、環境、性別等因素相關

，如若攝入了大量油膩食物或是環境密閉不通風的話，也容易誘發暈動症出現。而女性出現暈動症的機率會比男性更高。

三、教你3招，坐著不再怕暈車

暈車的時候身體是非常難受的，那麼我們該如何去預防暈動症出現呢？教你一些方法。

別吃太飽、太油膩

出行前注意不要吃得過飽，尤其是要注意不能攝入過於油膩、難以消化的食物，如碳酸飲料、糯米以及油炸食品等，這些食物容易促進副交感神經受到刺激、胃酸分泌，容易誘發嘔吐。

儘量坐在通風位、少玩手機

坐車的時候儘量選擇靠前通風的位置，避免低頭看書或者是看手機，否則很可能會加重暈車表現。

服用暈車藥

必要時可以諮詢專業的醫生或者是去藥店購買抓們的暈車藥，在出行前按照藥品說明書服用，對於預防暈車有很大幫助。

暈車的出現其實是身體的一種正常生理反應，但並非不可預防。對於會暈車的人來說，日常可透過一些細節來預防暈車，上文提到的你都學會了嗎？

參考資料：

［1］《為什麼坐車時會容易打瞌睡呢？》。中山六院。2021-08-16

［2］《“搖擺的床”，能改善睡眠和記憶！》。中國生物技術網。2019-01-27

［3］《沉浸式「暈車」體驗：當你坐車時，身體在經歷什麼？》。生命時報。2022-09-30

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