夏天一定要吃這5種食物，刮油、解膩、助消化，怎麼吃都不怕胖！

哈嘍大家好~又到了漏胳膊漏腿的季節啦~怎麼樣，你得肥減的怎麼樣了呢？夏天正是減肥的好時候，現在如果瘦不下來的話，穿衣服怎麼穿都好看不了的！夏天天氣很熱吃什麼也沒胃口，小編我今天就給大家推薦5種食物，刮油、解膩、助消化，怎麼吃都不怕胖！

冬瓜

冬瓜與其他瓜果不同的是不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效喲，不管是做菜還是做湯都很美味喲！夏天吃點冬瓜，利水消腫、清熱解暑，還可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤，想減肥的妹紙們一定要多吃，減少體內脂肪，有利於減肥！

綠豆

夏天喝點綠豆湯防止中暑大家都知道，其實清熱解毒作用更強，綠豆的清熱之力在皮，所以說為了清熱，煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的清熱功效。

黃瓜

黃瓜富含多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常適合減肥食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富，可以帶皮食用。黃瓜具有生津止渴、除煩解暑、利尿消腫的功效與作用，在生活中很多人都喜歡吃黃瓜，特別是女孩子，因為黃瓜有美容減肥的效果。

木耳

木耳的脂肪含量和熱量極低，富含膠質和各種維生素，木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，同時還能促進胃腸蠕動，防止便秘，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出，從而淨化血液。能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康，夏天多吃點蓮藕，刮油、解膩、助消化，怎麼吃都不怕胖！

好啦，今天分享的這5款刮油、解膩、助消化的好食物你都記住了嗎？減肥最重要的還是堅持，控制飲食加運動，你會遇見更美的自己！喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言