山藥和它一起煮，每天喝一碗，去除老雀斑，排毒養肝，肝臟更健康

隨著年齡的增長，肌膚和身體狀態會逐漸下降，如果平時不注重保養，喜歡熬夜，飲食上吃的也不夠健康，經常愛吃油炸類等高油脂、高鹽食物，不僅很容易出現肌膚鬆弛、長斑，膚色暗沉等問題，還容易引起三高，所以一定要重視日常飲食的健康，其中山藥就是一種很健康的食物。

說到山藥，最大的特點就是削皮後表面非常粘滑，吃起來清脆爽口，可以炒菜，可以熬粥，最常見的就是木耳炒山藥了，美味營養，超級下飯，尤其是將山藥和它一起煮，每天喝一碗，去除老雀斑，排毒養肝，肝臟更健康。

那就是將山藥和紅棗一起煮，紅棗含有豐富的鐵元素、維生素C，食用後有助補血養顏、延緩衰老，滋潤肌膚，防止黑色素沉著，對淡化雀斑一定的作用，而且常吃紅棗有助減輕毒性物質對肝臟的損害，有助保肝排毒。

而山藥幾乎不含脂肪，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、黏液蛋白、纖維素等營養物質，堅持吃有助促進腸胃消化，清理腸道垃圾，排出體內毒素，起到清腸排毒的功效，而且常吃山藥有助養胃安神，延緩肌膚衰老，滋潤肌膚，使面板更加細膩光澤，所以將山藥和紅棗一起煮，營養價值瞬間翻倍，還可以準備一些桂圓，更加美味。

做法1：將山藥去皮洗淨切塊備用，削皮的時候最好戴個手套，避免山藥表面的粘液刺激面板。

3：將紅棗洗淨備用，再準備一些幹桂圓，剝殼後備用。

3：鍋中倒入適量清水，將三者一起放入鍋中，文火煮大概15到20分鐘左右，加入適量冰糖即可。

這樣一鍋山藥紅棗湯就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章喜歡的話不要忘記收藏。