2種常見食物別錯過，秋冬吃一些，補氣養血，讓你輕鬆擁有桃花顏

現在已經是深秋，天氣逐漸變冷了，很多女生的手腳開始變得冰涼，其實這不僅是氣溫的影響，還是因為大多女孩子氣血雙虛，體質不太好。

秋冬季，正是女性應該好好補充氣血、調理身體的時候。

秋天是果實成熟的季節，很多當季的果子、穀物正好豐收，其中多的是補氣養血的好東西。下面我就為大家介紹兩種有補氣血、美容養顏功效的食物，讓你輕鬆吃出好氣色，天天都是大美人。

1。紅棗

紅棗含豐富維生素c，被稱為“天然維生素丸”。還有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸等營養元素。此外，紅棗的藥用價值很高，能健脾養胃、滋陰補血，還能安神助眠，提升人體免疫力，有抑癌作用。常吃紅棗會讓人面色紅潤，有美容補血功效。因其維生素c豐富，還可減少黑色素沉積，美白面板。

2。紅豆

紅豆和紅棗一樣屬有益女性的“紅”色食物，能補氣血、去溼氣，含豐富氨基酸、蛋白質成分，還能為身體補充營養。

通常我們會用紅棗、紅豆來煮粥，不過這樣可發揮不出它們最大的功效。不如把它們當作一種糕點的原料，採用蒸制的方法，最大程度地保留食材的營養，不像湯粥那樣一次必須得喝完。這款小糕點隨吃隨取，適當儲存能吃很長時間。下面我來介紹具體做法：

養顏糕

材料：紅棗、紅豆、枸杞、花生、紅糖

製作步驟：

1。首先取適量紅棗清洗乾淨，去掉棗核，用刀從中間把紅棗一分為二，入烤箱烘烤3分鐘，待紅棗完全乾燥，把它用豆漿機打成粉末。

2。再取花生、枸杞適量，清洗乾淨，入烤箱烘烤5分鐘，同上打成粉末。

3。取適量紅豆清洗乾淨，入鍋煮40分鐘，煮至紅豆軟爛即可。撈出紅豆至容器中，（留下現在的紅豆湯，等會要用）把瀝乾水分的紅豆搗成泥糊狀。可一邊搗一邊加入紅糖。

4。把剛才打好的紅棗花生枸杞粉一起拌入紅豆泥中，與剩下的紅豆湯混合，揉搓成麵糰，麵糰蓋上保鮮膜醒發15分鐘即可。

5。麵糰醒發完成後，勻成體積相同的小麵糰，最後揉搓成小方塊，入蒸鍋15分鐘蒸制，養顏糕即成。

這款糕點雖然營養豐富，補血效果很好，但它製作起來確實有一定難度，做了幾次後我就放棄了，實在是太麻煩，後來我找到了替代方案，我嘗試過很多現成的養顏糕，覺得這個七度方益顏糕著實不錯。

它不僅包含紅棗、紅豆、枸杞、花生、玫瑰等補氣養血的天然食材，裡面的糖分還都換成了木糖醇。相比紅糖，木糖醇熱量更低，甜度更高，大大降低了這款養顏糕的熱量。也就是說，它的脂肪含量幾乎沒有。特別適合氣血虧損，想要美容養顏又怕胖的姐妹們吃。

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好了，今天的分享就到這裡了，女性朋友們可以多嚐嚐哦