早餐每天給孩子喝一杯，脾胃好了，個子蹭蹭長，比喝牛奶好，營養

立春，多給孩子喝這豆漿，比牛奶更營養，脾胃好了，抵抗力更高了

剛過完年，馬上就是立春了，前面幾天一直是豔陽高照，今天立春，就下起了小雨，立春一過，孩童的身體就要開始瘋長了，所以對於長期比較瘦小的孩童，我們要抓住春天這個好時機，給孩子調理一下脾胃，增進食慾，長高個子，身體健康。

脾胃功能對身體的健康影響非常大，脾胃虛弱會導致消化不良和食慾不振，長時間就會變得消瘦，因此除了就醫以外，我們可以多從食物的改善來調節身體的狀況。

中醫認為山藥是首選的可以調節脾胃虛弱的食物，我們可以做些山藥粥，也可以直接炒著吃。今天來介紹一款最最簡單的山藥的吃法，那就是山藥南瓜花生小米豆漿，花生也是可以補血益氣的食物，南瓜可以通便潤腸，小米有益腎和胃的作用，所以這幾樣放在一起，打成雜糧豆漿，經常喝對身體非常的好。這款豆漿的顏色看起來也非常的漂亮，口感細膩綿柔，還帶有一股清甜的香氣，非常的好喝，老人小孩都可以喝，比牛奶營養更豐富，口感也更好。經常喝，身體的抵抗力也會大大提高，簡直是不可多得一款雜糧豆漿。

【健脾調胃之——山藥南瓜花生小米雜糧豆漿】

食材：

鐵棍山藥……半根

南瓜……1小塊

花生……1把

小米……1小把

白糖或冰糖……適量

——開始製作——

① 首先將小米清洗一下，淘洗乾淨備用。

② 山藥在處理的時候，不要用手直接接觸，黏液會使手部過敏，所以我是拿一個保鮮袋套著去皮，然後清洗乾淨，切成小塊的。南瓜去皮，切成小塊；花生清洗乾淨；所有材料準備好放入盤中。

③ 特殊時期，破壁機用開水燙一下，殺殺菌，然後接入少於刻度的水，適家人的量來接入水量，我做的3杯的量。然後將所有材料倒入料理機中，放入機芯，擰好。

④ 我用的是九陽的Q8破壁豆漿機，免過濾的，聲音特別的小，打出來可以直接喝，有很多種功能，所以這裡我就用的“五穀”豆漿鍵。設定好後，時間為30分鐘，破壁機是先煮後攪打，倒出來可以放心直接喝。

⑤ 打好後，我們倒出來加和3勺白糖，因為我打的時候忘記放冰糖了，你也可以之前一起放入冰糖更方便。攪拌好後就可以開喝啦。

⑥ 早餐我搭配了蔥花雞蛋餅，非常的營養美味，孩子一口氣就吃光了，是不是超級的簡單呢！

【小貼士】：

1、 用鐵棍山藥比較清甜細膩，非常的好喝，山藥清洗去皮一定要做好保護措施，不要粘上黏液，以免過敏。

2、 搭配食材顏色和口味大家儘量選擇相近的，這樣打出來的顏色和口感都非常的好喝。

【結語】：

想要給孩子一個健康的身體，需要有一雙勤勞的雙手，多動手，多研究，孩子脾胃好，食慾佳，消化好，這樣才能長得高，抵抗力好，少生病，家人也少操心。這個小方法大家收藏起來，多做給家人喝。

九陽破壁豆漿機小型免過濾家用全自動多功能新款官方旗艦店正品Q8

¥

429。9

領券

減370

淘寶

購買