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十個月寶寶攝取蛋白質食譜
由 寶寶知道 發表于 美食2023-01-08
簡介1、小豬雞蛋羹 食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量
寶寶補充蛋白質吃什麼最好
作者:寶寶知道 大夜班的旁邊
十個月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質的食物了,蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質含量豐富、吸收率高,適合餵食給寶寶。需要注意的是,過敏體質的寶寶不能吃蛋白,以免造成過敏。
1、小豬雞蛋羹 食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法:將蛋打在碗裡,用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。將蛋液過篩一遍後,將裝有蛋液的碗放鍋上,大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了。
2、清蒸魚餅 食材:魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量、色拉油10毫升。做法:魚肉剔骨去刺,從中半切後橫刀除去魚皮,切成正方小丁。魚丁放入攪拌機中,加入一個蛋清,少量薑末,攪打成魚泥。將打好的魚泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速攪打上勁,約2-3分鐘。取一小碗,將打好的魚泥取適量裝入碗中,用勺背抹平表面。蒸鍋注水煮沸,上汽後將魚泥放入蒸鍋中,大火蒸20-25分鐘即可。
我在網上看到了這篇文章,講的挺好的,大家也看看吧。
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