睡前吃燕窩的好處，後悔沒早吃

一般來說，更多的人會選擇早上吃燕窩，直接當成早飯吃了，既不會變胖，也可以為一天的工作生活提供能量，不過，很多人早上著急上班，沒有時間吃燕窩。如果出現這樣的情況，可以晚上吃燕窩，一點也不會影響燕窩的功效和營養。晚上吃燕窩的好處多多，下面我們就倆仔細說一說。

睡前吃燕窩促進睡眠

很多人失眠大部分原因都是精神緊張，燕窩具有舒緩神經的作用，睡前吃燕窩可以有效緩解失眠症狀，促進睡眠。燕窩中含有獨特的成分——燕窩酸，為但腦神經細胞提供營養，使大腦處於放鬆狀態；燕窩中的水溶性蛋白質和氨基酸可以作為失眠病人的營養補給，緩解其焦慮的狀態。經常失眠的人非常適合在睡覺前1小時左右吃一小碗燕窩。

睡前吃燕窩美容養顏

燕窩可以美容養顏是大家都熟知的事情，並且具有科學依據。睡覺前吃燕窩，可以最大程度地發揮燕窩美容的效果，進入睡眠之後，面板細胞的得到放鬆，對於燕窩中的美容成分的利用率更高。並且，睡得好對於面板的改善效果最明顯。

睡前吃燕窩調節內分泌

內分泌失調不僅造成內部功能受損，影響臟器的正常功能，是身體中的毒素不能很好的排出體外，在體內不斷沉積，所以內分泌失調的一種表現症狀就是臉上長痘。誰家之前吃燕窩，可以潤養臟器，提高臟器的排毒能力，調節內分泌平衡。

睡前吃燕窩的好處多多，大多數人在晚上的時間要比早上要充裕，可以靜下心，安安靜靜的享受燕窩的美味，也不用擔心睡前吃燕窩會發胖，燕窩中的脂肪含量很低，熱量也很小，如果沒有放糖的情況下，吃一碗3克幹燕窩燉煮而成，可以在吃完之後，在屋子裡慢走10分鐘，就可以消耗掉，剛好吃燕窩最好實在睡前30分鐘食用，不能是吃完燕窩馬上就睡覺。

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