不會吧，到現在還沒人告訴你，立冬要吃冬棗！

不會吧，到現在還沒人告訴你，立冬要吃冬棗！

最近，北方的冷空氣持續發力，尤其是晚上小風一吹，瞬間就感覺到：“有冬天內味了！”不少人都已經拿出秋褲、厚被子來抵禦寒冷。但很多人可能不知道，臨近冬天，還有一個重要習俗，那就是——吃冬棗！從什麼時候開始呢？有研究發現，最好的時機是從立冬開始，連續十幾天一直吃到小雪，你的身體和氣色都會和以前大不相同！這也是“立冬吃冬棗，一年不變老”的由來。

不論是中醫還是現代醫學都會告訴你，隨著氣溫驟降、天氣變冷，身體需要補充更多的能量用來保持體溫，所以血壓相對暖和的季節會高一些，因此也容易誘發高血壓、心血管疾病。如果經常在寒冷或溫暖的環境中交替，身體很容易不適應，對病毒的抵抗力也隨之下降。同時，冬季空氣較為乾燥，如果不注意保溼，面板就會長期呈現缺水狀態，肌膚的衰老也就隨之而來。

因此，一到冬天，專家往往會建議大家適當調整飲食，運用合理的膳食搭配，幫助我們在冬天提高免疫力和抵抗力，應對天氣的變化。從養生進補來說，沾化冬棗就是一種很適合秋冬吃的水果。

那麼，吃冬棗有什麼講究呢？最重要的就是開始食用的時機，冬天正是匿藏精氣的季節，一進入冬天就應該開始進行滋補，這樣才能在整個寒冷的冬天裡，讓身體保持最佳狀態。千萬不要等到深冬或者冬天快過完的時候才吃冬棗，滋補的效果會大打折扣。

其次，冬棗雖好但在早上不要食用，冬棗還有個別稱叫“活維生素丸”，正是因為冬棗有其他水果難以匹敵的維生素C含量，每100g中的量達到了380-600mg，不僅能抗氧化，還能很好地預防“敗血症”，比美妝博主常說的“早C”還要有效！此外，其他維生素的含量也十分豐富，比如維生素P可能我們平時不太瞭解，但它可以維持血管彈性、防止血栓生成，對高血壓也有著很好的預防和緩解效果。

最後，冬棗雖好，食用也要適量，每百克冬棗中氨基酸的含量就有0。985毫克，其中包含了天門冬氨酸、絲氨酸等近20種人體必需成分，而一顆冬棗的重量大約在十幾二十克，也就是說，每天吃十幾個就完全能滿足我們身體的需求了。

不妨嘗試聽聽中國傳統習俗的建議，從今年立冬開始堅持吃冬棗，冬天過完後，你將收穫一個更為強健的體魄！