孕期，孕婦吃水果的4種禁忌，孕媽最好不要再犯了，及早改正

十月懷胎，一朝分娩，每個人都希望自己有一個健康的寶寶，所以會特別注重自己的飲食情況，因為寶寶在孕婦體身體當中是吸收各種營養，所以孕婦也要及時啊補充各種營養。水果當中含有非常豐富的營養元素，包括各種維生素、微量元素、礦物質等，水果的味道比較可口，是寶寶不可或缺的一種食品，孕婦每天應該進食適量的水果，這樣對寶寶的身體發育有很大的好處，但是吃水果也要講就一定的科學方法，孕期吃水果有4個禁忌，孕媽最好不要再犯了，儘早改正。

禁忌一：吃水果要選擇合適的時間，

在吃飯前和吃飯後，衣服都不應該立即吃水果，因為如果實在吃飯才吃水果就很有可能產生飽腹感，這樣吃飯時就會食量比較小，攝入的營養也會比較少，而且如果飯前吃一些比較酸的水果還可能傷害腸胃，影響孕婦的身體健康，寶寶也會產生一定的飽腹感。如果實在吃飯後立即吃水果，水果會在腸胃內發酵，還可能造成胃脹氣，孕婦不舒服寶寶也不舒服。孕婦到早飯最好是在早上七點吃午餐，在晚上12點吃晚餐，在晚上六點吃晚餐，吃水果的時間可以定為上午九點到十點，這個時候吃水果最為健康。

禁忌二：生病時盲目吃水果也是一種錯誤的做法

。孕婦生病時不要盲目的吃水果，首先要知道病因，然後再進行食補，雖然食補的效果好於藥補，但是如果盲目的吃水果，還有可能會加重病情，比如說如果嗓子比較痛，可以吃一些雪梨，但是如果這個時候再吃一些特別酸性的食物：橙子、橘子之類的，就很可能會使得嗓子變得更加不舒服，還可能影響寶寶的健康。所以孕婦一定要在生病的時候吃一些適當的水果，這樣才會有事半功倍的效果。

禁忌三：不要過量進食

。水果雖然比較好吃，但是過猶不及。 孕婦如果大量吃水果，可能會到場腹瀉，還會影響食慾，因為吃過量的水果可能會增加飽腹感，這樣孕婦就不會正常進食飯菜，寶寶也就不能獲得更多的營養元素。

禁忌四：用水果代替蔬菜。

水果中雖然含有大量的氨基酸和維生素，但是這些元素並不能夠代替蔬菜當中的營養元素，孕婦在平常的生活當中不僅要吃水果還要多吃一些蔬菜，這樣營養才會更加全面，也有利於寶寶的身體發育。