白粥養胃並不靠譜，這麼吃只會越來越不健康！

胃不好可能已經成為現代人“主流病情”了，所以也有很多人致力於鑽研養胃。當然，胃病是一種慢性病，在無法滿足於醫院長線治療的情況下，也就轉向鑽研“養胃偏方”，總覺得吃點兒什麼能把胃養好……

在這點上，相信每個人都多多少少有自己的小經驗：白粥、米粥、麵條、生薑……

一旦胃不舒服，主餐馬上變為這些東西。

可是喝了那麼多粥，你的胃真的變健康了嗎？

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養胃食物，真的有用嗎？

對於養胃這件事情情有獨鍾，其實是非常可以理解的。

其一，胃病是非常容易發生的疾病之一，沒有被胃病折騰過的人基本上非常少；

其二，養胃多半是透過食療的方法，吃的東西可以直接對胃有影響，效果似乎更好。

但是，事實是，這些流傳的養胃方法，其實基本上沒什麼用。

就按大家常說能養胃的白粥來說，長期靠吃白粥來養胃的辦法，其實是沒有用的。

這是因為胃有“用進廢退”的特點，長期吃粥、軟飯、軟麵條這類好消化的食物，胃的消化能力就會退化變差，其實會更容易出現問題。

現代醫學研究發現，所謂“時不時需要養一下”的“老胃病”，是受幽門螺桿菌的影響，或是因為社會心理因素相關的功能性腸胃病。

胃本身就有一套運轉良好的粘膜防禦和修復機制，吃什麼都不會輕易給胃帶來好的或是壞的影響。

也就是說，胃不太那麼容易被養好。

但我們也不是隻能眼睜睜看胃變壞，還是有方法讓胃舒服一些，儘量遠離讓胃病變得更嚴重。

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這些食物才真正養胃

01 多吃水果蔬菜-預防胃癌

對胃而言，多吃水果蔬菜有很大的好處。

多個對照研究都發現了：攝入一定量的水果和蔬菜都能在一定程度上預防胃癌，推測和其中的維生素C和膳食纖維有很大關係。

02

蘇打餅乾、蘇打水——可緩解部分胃痛

很多人有時會時不時地胃痛一下，其實都與胃酸有關，最好的止痛方法就是一直酸藥物。

像蘇打水、蘇打餅乾中含有鹼性新增物，這類食物可以中和部分胃酸，從而緩解胃痛。

03 姜——緩解噁心嘔吐

姜是傳統意義上的對胃好的事物，也在現代的醫學中舉足輕重。

儘管其原理還沒有被完全弄明白，但姜確實可以起到緩解惡習嘔吐的作用。

尤其是妊娠期的女性，如果有噁心嘔吐的反應，各種姜制食品是非常不錯的選擇。

04 根據自身情況，選擇合適飲食

雖然這句話已經是老生常談了，但這就是最健康的方式。

某些事物會讓胃特別不舒服，以下情況很常見：

咖啡，可導致反酸、燒心；辣椒，可導致胃痛。

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所以，終極的「養胃」，還是要去看專門跟消化打交道的「胃醫生」。

一般情況下，出現這些問題，就要上醫院了：

不舒服的症狀持續超過 1 個月；

多次嘔吐，發現黑便，體重下降；

嚥下阻滯（感覺食物咽不下去，被阻擋）；

有胃癌家族史的胃部不適。

只要有上述情況，都不要自行處理了，交給醫生去判斷吧。

人生的路還久，一路上願你且行且珍惜，為了身邊的人，為了你的朋友家人、孩子願你珍惜自己。