夏季天氣炎熱，寶寶多喝這種湯，消暑下火去積食

一般每週會給孩子煮一次蘋果紅棗山楂水，孩子多喝蘋果山楂水可以幫助孩子潤腸，同時改善消化狀態，促進脾胃的功能。

具體做法：蘋果半個約100g，幹山楂3片約3g。一碗水煮成半碗。如果多人吃可以加倍加量。

1。山楂不宜過多。

幹山渣最好先泡軟洗淨。用新鮮的山楂也可以。山楂不要放太多，太酸東西容易傷胃，更不能空腹吃哦。吃之前媽媽最好先試一下，太酸了要加點水稀釋。

2。蘋果皮不用去掉。

蘋果皮曬乾是一-味中藥，可以和胃的，專門對付噁心反胃。新鮮的蘋果皮上面還有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。如果擔心農藥殘留，可以加鹽；搓洗乾淨即可。

3。放幾顆紅棗一起煲。

加紅棗湯會甜一些，可以免放糖。有的人加紅棗並強調不去核，是怕蘋果山楂過涼。其實山楂雖然酸，但是性溫，蘋果才是性涼的，兩者一起煮也差不多中和了。加不加看你喜好。

4。煮好後可以加冰糖。

一般來說，1歲以下不吃精製糖。1歲以上可以放糖，用冰糖、冰黃糖更好些。

5。泡完主要是喝湯。

大寶如果肯吃蘋果渣最好了，蘋果渣對腸胃好的。煲完湯裡可能有點雜質，給小寶喝的時候，最好先過濾一下。

山楂和蘋果裡面含有豐富的維生素C、果糖、果酸、微量元素和膳食纖維，對於孩子的營養非常有好處，其內容物很豐富，孩子經常會在吃多了以後出現大便乾結和腹脹的情況，適當的給孩子喝蘋果山楂水，有潤腸、促進排便，同時能改善腹脹的作用。不管任何一種食物都有侷限性，所以不要過於單一的給孩子食用蘋果山楂水，可以多種維生素的食物去比較廣泛的去攝取，對孩子的發育會更有好處。還要注意孩子有可能對山楂有過敏反應，如果過多飲用蘋果山楂水，可能會加重孩子的過敏，所以在給孩子任何一種食物的時候，除了考慮優勢以外，也要注意是不是適合自己的孩子。