它是脂肪“死對頭”，快速減肥小妙招，有人不到一個月瘦了18斤！

每個胖子都是潛力股，當他們瘦下來的時候，就會成為人們眼中的女神或男神， 你想展露你的完美身材呢？下面，我們給你推薦幾個快速減肥的方法和食譜而且有人竟然不到一個月瘦了18斤！快來看看吧。

首先是三天一週期：

第一天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。

第二天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。

第三天：早餐正常，午餐+晚餐都吃水果。

每天有意識的踮腳，站立。第四少吃飯，多喝水122減到106，一星期跑步三次，每次5000米，挺管用的！（5）晚飯不吃每天跳繩1000次，一個月瘦18斤（胃不好的，請不要輕易嘗試！）如果不想運動的朋友們，看看下面的食譜，瘦身效果超級好。

凍豆腐

凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，凍豆腐是由豆腐經過冷凍後而得成，經過冷凍後的凍豆腐能夠產生一種酸性的物質，這種酸性物質可以防止人體的脂肪滋生，幫助減少脂肪，從而達到減肥的效果。另外，凍豆腐好吃又營養，熱量極低，有著很強的飽腹感。

芹菜

芹菜富含維生素與粗纖維，炎熱乾燥的夏季，人們特別容易上火，脂肪也容易堆積，這時，女性朋友們可以多吃點芹菜，來幫助潤腸通便，幫助減少脂肪堆積，從而幫助減肥。有一點，值得注意，芹菜的葉子要比芹菜的莖有著更多的營養，因此，再吃芹菜的時候請不要捨棄芹菜葉哦！

木瓜

木瓜營養豐富，女士們只知道吃木瓜可以豐胸，但卻不知道木瓜的其他功效。實際上，木瓜不僅可以豐乳，而且還能夠減肥哦。木瓜中含有一種特殊的物質可以將人體內的脂肪分解，同時，木瓜還可以幫助健脾消食，幫助消化，以至於脂肪不會堆積在體內，可以說，女性朋友常食木瓜好處多多哦！

下面這些減肥飲品也非常的不錯：

荷葉茶

荷葉茶有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶的特殊物質能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

紅豆薏米粉

雙粉消腫飲，其材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml，方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中，攪拌均勻便可。代替早餐飲食用就可。功效：紅豆粉有助於血液的迴圈；薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒並幫助消化。

新鮮番薯

番薯2個，方法：將番薯洗乾淨，用水煮至熟軟，可作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。功效：番薯富含粗纖維，有良好的通便清腸功用，而且在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。

苦丁茶

方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌到均勻，接著就是放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

檸檬紅茶

選用3-4片新鮮的檸檬，5g紅茶用沸水沖泡3分鐘後將茶葉取出，然後加入檸檬片，浸泡1分鐘後即可趁熱飲用。紅茶中富含茶鹼和礦物質，但本性溫和無刺激，對於腸胃虛寒和秋冬寒冷季節，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。