如何逼自己瘦下來？望減肥的朋友周知

很多人以為減肥控制飲食

+大量運動就可以。

但是我們如果不瞭解自己的身體，就盲目的吃減肥餐或者運動，是非常傷身體的。

來我這裡問診的患者，大多有經歷了體重飆升難以控制、減肥反覆失敗、暴飲暴食等問題，對成功健康減脂這件事失去了信心。

其中還有一個產後肥胖的寶媽，體重一度上升至

80多公斤，期間嘗試了多種產後減肥的食譜或運動或產後修復，都效果甚微，與家人的關係也產生了較大的問題。

後來她透過網路知道了我，開始選擇中醫減肥，單純的使用中醫方法調理，結果兩個月就瘦到了15公斤，後來慢慢瘦到了52公斤，至今也沒有反彈。

要減肥就要先搞懂幾個問題：

1、

我為什麼會胖？

2、我是哪一種型別的肥胖？

3、哪一種減肥方法，能讓我徹底健康地瘦下來，還能不反彈？

針對這三種人群要按照對應各種體質調理的藥方、茶方、食療方、經絡按摩法、運動方法

——

對症減肥，才能事半功倍，不反彈、氣色好。

比如說對於痰溼型黃胖胖來說，他的一日三餐就和其它體質不同。

給大家列舉一下：

痰溼型體質

一日三餐：

早餐：花生醬澆油麥菜、蒸雞蛋、薏米雜糧飯（薏米、蕎麥、白芝麻）、牛奶

加餐：決明子茶（決明子、蘋果）

午餐：蒜蓉捲心菜、清炒冬瓜、洋蔥炒牛肉、赤豆藜麥飯、木瓜

晚餐：白灼菜心、西芹香乾、西藍花拌蝦仁、小米山藥粥。

除此之外，對於體重沒變化，但是看起來瘦的人，

建議每日艾灸足三里、手三里、關元穴，每次半小時，

可以加強臟腑功能，增加上肢、下肢的氣血迴圈。

好了那今天就暫時分享到這裡，如果你需要健康的減肥，可以給我留言說說你的情況。

衷心希望大家都可以透過

健康的中醫調理方式，

擁有自己想要的好身材、好氣色，以及自信、快樂的人生。