李子不能隨便吃？醫生：這6類人平時儘量少食用，建議早了解

導語：

李子飽滿圓潤，色澤豔麗，多汁酸甜，是中國古老的水果之一。李子有美容養顏之特效，李子酒則有

“駐色酒”之稱。

還有清熱生津、清肝利水的功效，飯後食李可促進胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃腸蠕動，並可短暫降血壓。

李子的吃法也很多，並且營養價值也很豐富，內含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老，食用李子不僅可以促進人的食慾。還可以補充很多的維生素，但是李子並不是適合每個人食用。

01

關於李子

【李子的營養成分】

每

100

克鮮李子中含有蛋白質

0。6

克，脂肪

O。21

克，灰分

0。5

克，碳水化合物

8。8

克，胡蘿蔔素

0。11

毫克，硫胺素

O。0l

毫克，核黃素

0。02

毫克。

還包含抗壞血酸

1

毫克，鈣

17

毫克，磷

20

毫克，鐵

0。5

毫克，鉀

176

毫克，鈉

0。7

毫克，鎂

8。9

毫克，尼克酸

0。3

毫克。

李子提供的熱量相對有限，主要是碳水化合物和少量有機物、微量元素，因為能提供低熱量，適合大多數人適量食用。

吃過李子後，不宜立即大量飲水，空腹食用，禁止與蜂蜜、鴨蛋、雞肉和鯡魚一起食用，以免對身體造成傷害。

【李子是鹼性還是酸性】

李子是酸性的。

李子裡面所含的氨基酸比較豐富，當李子進入到消化道之後，不會轉化為鹼性物質。但是在吃李子的時候要注意好量，主要由於李子屬於酸性的水果。

如果加上胃部本來的酸性環境，吃過多的李子，會導致胃酸過多，對胃部環境造破壞，會影響食慾，嚴重情況下會引發胃酸中毒。

平時在吃李子的時候，如果身體存在胃部疾病不可以吃，會導致病情的加重。而且沒有熟透的梨子也不可以吃，會引起中毒。

【吃李子的好處】

1.保肝利水

肝臟是人體的重要器官，在日常生活中吃李子對於其有保護的作用，這是因為其含有的多種氨基酸可幫助人們增強體質。

與此同時，李子還具有利水的作用，在肝腹水的治療上，李子內含有的成分起到一定的治療效果。

2.改善貧血頭暈

紅肉李中不僅含有豐富的氨基酸，而且富含

β

-

胡蘿蔔素，鉀、鐵，可以有效改善貧血頭暈。

此外，李子中的維生素

B12

有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。

3.抗氧化

李子的營養價值很高，其中含有豐富的微量元素、維生素等多種營養物質。最重要的是，李子中含有大量的抗氧化物質。

經常食用在抗氧化以及抗衰老上面有很好的益處，特別是紅顏色的李子中，抗氧化物質還要更多，中老年人不妨每天適量的吃些。

4.促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。因而食李能促進消化，增

加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

02

李子不能隨便吃？醫生：這6類人平時儘量少食用，建議早了解

1.脾虛痰溼的人

李子是可以生津止渴的一種水果，但是如果吃太多的話，就容易生痰溼了。所以如果有脾虛痰溼的情況的話，最好就是不要吃李子了。

脾虛痰溼的人常常吃的比較少，但是又會出現腹脹，便溏的情況，同時還疲乏嗜睡。

2.潰瘍病的人

對一些存在潰瘍疾病的人群來說不建議吃李子，比如比如說胃潰瘍或者是腸胃疾病的人群，因為李子屬於一種酸性比較強的水果。

其中的果酸含量相對較多，很容易就會刺激腸胃黏膜受到損傷，從而加重潰瘍面。甚至導致病情加重，影響到病情的恢復，影響個人健康，所以建議還是最好少碰，千萬別湊熱鬧了。

3.空腹的人

像李子雖然說營養價值高，不過在平時一定要注意，最好不要在空腹的狀態下吃李子。因為李子中的果酸含量是非常高的，口感偏酸。

如果在空腹的狀態下大量食用的話，就會刺激胃部受損，從而就會出現胃反酸背痛的情況。進一步會增加患上胃部疾病的機率，所以也是要注重控制好攝入量。

4.胃腸功能虛弱者

李子中含有大量有機酸，屬於酸性食物，胃腸道功能較為虛弱的人群不宜食用，如胃潰瘍、腸胃炎的患者以及小孩、老人等。

以免對胃腸黏膜產生刺激，導致胃酸分泌過多，從而引發胃痛、腹瀉、反酸等症狀。

5.幼兒

李子中含有大量的果酸，對胃粘膜有很大的刺激作用，所以兩歲以下的寶寶不宜食用。因為李子含有大量果酸，果酸對胃粘膜很有刺激作用，會影響脾胃的功能，

大一點的寶寶也要少吃。

並且李子要挑選成熟的，沒有熟透的荔枝，不能讓孩子吃太多的水果，否則會對孩子的脾胃造成很大的傷害。

6.孕婦

李子本身就容易使人過敏，孕婦作為一種比較特殊的體質，更不能夠吃。李子屬於一種酸性水果，而且酸性比較強，孕婦吃多了會容易引起胃酸導致腸胃的不適。

而且李子屬於是一種寒性水果，孕婦本身是應該要多注意保暖。所以吃李子容易使孕婦被寒氣侵襲，帶來其他的疾病。

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延伸：李子能放冰箱保鮮嗎？

能。

未食用完畢的李子，直接放到室外通風處可存放1-3天。若是想要長時間存放，也可以將其用保鮮盒裝好放到冰箱冷藏儲存，放入冰箱冷藏儲存可以存放3-5天。

但放入冰箱儲存需要注意，要用保鮮容器將李子密封裝好。避免李子裸露在冰箱，這樣容易導致李子的水分流失，影響食用口感。

此外，如果想要李子早些成熟，其實很簡單，就是將李子裝在一個封閉的塑膠袋中，裡面可以放一些熟了的水果。

不出兩天你就會發現李子已經常熟了，大家注意吃李子一定要吃熟的，生的李子吃了對身體不太好。