男性如何提高“性功能”每天花1小時做這個動作，既補腎又壯陽

對於男性來講，可能在突破40歲大關之後，“補腎”“壯陽”難免會成為最關注的話題了。雖然說男性有這方面的需求，但是因為畢竟是一件隱私的事情，相信沒有男人願意大肆宣揚自己最近在補腎壯陽吧，害怕被別人嘲笑。為了達到讓自己更“強悍”的目的，很多人就開始花錢買一些保健品，實際上這不僅沒效果而且可能還傷身！

實際上，男性壯陽補腎，提高性功能其實是有一個簡單的辦法的，不用花錢，而且也不用藉助藥品，這種方法就是——墊腳尖！

實際上，男性壯陽補腎，提高性功能其實是有一個簡單的辦法的，不用花錢，而且也不用藉助藥品，這種方法就是——墊腳尖！1。墊腳尖有益補腎壯陽

養生方面的專家透過臨床研究表明，男性如果保持每天多墊墊腳尖，對於體內的雄性激素分泌有著很大的幫助，不僅能讓男性腿部肌肉得到鍛鍊，而且還能提高性功能。特別是堅持1個月之後，明顯感覺到小便有勁了，而且走路的時候也越發精神。

養生方面的專家透過臨床研究表明，男性如果保持每天多墊墊腳尖，對於體內的雄性激素分泌有著很大的幫助，不僅能讓男性腿部肌肉得到鍛鍊，而且還能提高性功能。特別是堅持1個月之後，明顯感覺到小便有勁了，而且走路的時候也越發精神。2。墊腳尖能增強前列腺

透過觀察研究表明，如果男效能夠保持一天做五六次的墊腳尖運動，每次保持50下左右，那麼長此以往對於自己的腎有很大的幫助。如果你的患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。

透過觀察研究表明，如果男效能夠保持一天做五六次的墊腳尖運動，每次保持50下左右，那麼長此以往對於自己的腎有很大的幫助。如果你的患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。3。如何墊腳走路

其實踮腳走路非常簡單，就是走路的時候抬起腳跟，然後用足尖走路，但是切記，並不是讓你一直這樣走，這樣是非常累人的，可以根據自身情況，走幾步就墊一下。如果覺得在外面有點怪異，就可以在家裡保持這樣的習慣。行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

其實踮腳走路非常簡單，就是走路的時候抬起腳跟，然後用足尖走路，但是切記，並不是讓你一直這樣走，這樣是非常累人的，可以根據自身情況，走幾步就墊一下。如果覺得在外面有點怪異，就可以在家裡保持這樣的習慣。行走百步，可以鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。值得注意的是，如果是老人想要用這種方法補腎，那麼還要注意不要滑到，另外還有患有骨質酥鬆的患者也不要做！