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脂肪是如何排出體外的？不是排洩，不是流汗

由 Hiit健身愛好者 發表于 美食2021-07-03

簡介動作1：原地左右墊腳跳 左右各100次動作2：直立左右交替前踢腿 左右各30個動作3：徒手深蹲 30個動作4：直立俯身前平舉+側平舉 30個動作5：後箭步蹲+推肩 左右各30個沒有時間去健身房鍛鍊的朋友，可以用這套訓練計劃在家鍛鍊