鹿晗愛喝它，範丞丞靠它3天瘦17斤，黑咖啡真的是減肥神器嗎？

炭燒咖啡減肥嗎

在網上曬照時，什麼型別的咖啡能讓你看起來與眾不同？

我想也只有不加糖，不加奶的黑咖啡了。

因為這種喝起來又苦又澀的咖啡，直接能逼退很多人，對多數人來說只能透過多加糖，再加些奶精才能讓它變得更容易入口。

有人曾提出過喝咖啡不健康的說法，但真正不健康的其實是速溶咖啡裡的奶精，也就是氫化植物油才是真正威脅健康的物質。

而咖啡本身就是一種天然的果實而已。

黑咖啡雖然在口感上有些門檻，不過喜歡喝黑咖啡的明星也有很多。

比如歌手信之前為了發行新專輯而瘋狂減肥，靠喝黑咖啡瘦了9公斤，也讓不少網友意識到原來黑咖啡竟然有如此好的瘦身功效。

當然，只靠喝黑咖啡才沒有如此強大的功效，想減肥三分靠練七分靠吃。

信一直有在控制飲食，當餓的時候就吃點低熱量的水果，除此之外他每天還會做大量的運動，幫助自己消耗一些熱量來提升減肥效果。

喝黑咖啡減肥的明星不只有信，範丞丞也透露自己曾3天之內靠喝黑咖啡狂瘦了17斤，這也讓不少他的粉絲驚呆了。

不過範丞丞的減肥方法有些不同，因為這個時間非常短，所以他是隻喝黑咖啡但不吃飯，用短期節食的方法來達成的減肥成果。

這裡不推薦大家效仿範丞丞的做法，短期內讓體重下降過快是有損身體健康的。而且我們也不需要靠如此短的時間實現減重的目的，所以還是把時間放長一些，讓體重下降慢一些比較靠譜。

鹿晗可以說是美式咖啡的狂熱愛好者了，甚至在他的歌《咖啡》中還有句詞是這樣寫的“冰美式再續一杯”。

為什麼

信

，範丞丞，鹿晗等明星都如此偏愛黑咖啡呢？是因為好喝嗎？

我想喝過黑咖啡的小夥伴都明白，黑咖啡究竟是怎樣的味道。

第一次嘗試黑咖啡的人無一不表示味道感人，甚至也有不少人會稱喝黑咖啡就像喝中藥一樣難以下嚥。

當然，很多東西都需要慢慢接受，一旦習慣了這種味道，就能慢慢體會黑咖啡帶來的快樂。

其實，很多人經常喝黑咖啡並不是因為它的口感有多好，主要是為了它的功效。

那麼讓很多人難以下口黑咖啡究竟有哪些好處呢？

1.熱量極低，幾乎可以忽略不計。

黑咖啡本身的熱量可以說非常低了，一杯200毫升的黑咖啡大約只有2大卡的熱量，幾乎可以忽略不計，可以說是想要保持身材人群的最佳飲品選擇了。

2.能夠提升基礎代謝，幫助減肥。

喝黑咖啡可以提高我們的基礎代謝約3%~11%。

而基礎代謝佔我們每日總消耗的約70%，所以提升基礎代謝，對減肥人群的減脂效率提升是很大的。

而且黑咖啡中的咖啡因能夠加速體內脂肪的分解，讓減脂更高效，不過這要在運動的情況下才能發揮最大的作用。

3.提神醒腦，提升工作學習效率。

關於這一點，其實在很多影視劇當中已經體現的非常充分了。

咖啡因可以刺激中樞神經，能夠使我們的頭腦較為清醒，能幫助我們讓注重力更加集中，從而提高工作和學習的效率。

4.利尿，改善水腫。

黑咖啡中的咖啡因有利尿功效，能夠幫助排出身體多餘的水分，改善身體的水腫情況，也有助於消除水腫。所以，對一些易水腫體質的人來說，喝點黑咖啡能夠在短時間內讓你看起來瘦不少，其實只是排出了體內多餘的水分，讓你“看起來沒那麼胖”。

那麼黑咖啡適合所有人嗎？

並不是。

黑咖啡雖好，但並不是人人都適合的。

這些人群是不宜喝黑咖啡的，如孕婦及哺乳期的婦女，癲癇病患者，在服用鎮定劑的患者，消化道潰瘍，糖尿病，高血壓、腎衰竭患者，以及長期睡眠不好的人。

在選擇黑咖啡的時候有什麼建議嗎？

某星咖啡雖然是市場上名聲最大的，但每天一杯，錢包也瘦得比較快。

論價效比較高的黑咖啡，掛耳咖啡和速溶咖啡也是不錯的選擇。

它們雖然口感上不及某星，但能省不少銀子和時間，關鍵同樣是補充了咖啡因，功能性是一樣的。

不過，在挑選的時候需要注意選擇黑咖啡，而不是三合一，二合一的咖啡。

這些咖啡的配料表裡都會表明含有：白砂糖，植脂末等物質。而這兩種物質就是讓你變胖的根源，純正的黑咖啡本身的熱量很低，而這些伴侶的熱量卻拔高了整體的水平。

所以，如果你正處於減肥期或者有保持身材的目標，請不要喝含有白砂糖和植脂末的咖啡，可以改喝黑咖啡。