【美食diy】吧啦餅的做法懶人版，這個方法也可以把料換成其他的水果

吧啦餅的做法

懶人版，這個方法也可以把料換成榴蓮或者其他的水果。

By 小小樣兒cois

用料

香蕉 2根

馬蘇裡拉芝士 適量

手抓餅 1張

做法步驟

1、準備兩根香蕉

2、把香蕉掰成小塊放碗裡壓成泥

3、烤盤底抹油，放入一張手抓餅。

4、把香蕉泥放入手抓餅上，抹勻，我的香蕉放置時間過久，有點變色，不過不影響口感。

5、把芝士碎拿出來解凍後灑在香蕉泥上，想要拉絲效果就多撒點。

6、烤箱上下火170度5分鐘預熱

7、預熱後，烤盤中層170度15分鐘。

8、出爐啦，好吃，滿滿的罪惡感！明天再減肥啦……哈哈哈哈哈

香蕉的營養功效

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經； 具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效； 主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症。補充能量，保護胃粘膜，降血壓，潤腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

香蕉的飲食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

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