建議家長收藏！7個月大寶寶的輔食可以吃什麼？輔食的全網攻略

七個月的寶寶已經開始新增一段時期的輔食了，這個時期可以逐漸在寶寶輔食上增加一些食材，豐富營養，但質地還是以泥狀輔食為主，初添的食材依然要先觀察寶寶的過敏反應。

1.香甜板栗粥

冬天到了，又到了吃熱氣騰騰板栗的時候了，這時候的板栗甜甜的，一口下去軟軟糯糯，大人零食清單裡的美食，寶寶們就更加愛吃了！

食材：

栗子5顆，大米碎170克，冰糖適量

製作方法：先將熟栗子取仁後切碎，然後放入碗中備用；大米碎提前一天泡下，這樣煮出來更軟糯，更適合沒有長出牙齒的寶寶；鍋內加水煮沸後，倒入大米碎和栗子仁，然後熬25分鐘，小火再熬15分鐘，呈現濃稠狀態後即可盛出食用。

2.蛋黃豆腐泥

食材：嫩豆腐20克，熟雞蛋黃1/2個

做法：

嫩豆腐放入鍋內蒸熟，取出後搗爛成泥。

熟雞蛋黃用勺子壓成泥。

混合豆腐泥和蛋黃泥即可。

推薦理由：蛋黃和豆腐中都含有豐富的卵磷脂和蛋白質，能為寶寶大腦、神經發育提供營養。豆腐中還含有豐富的鈣，有利於寶寶骨骼發育。

3.肉蛋豆腐粥

食材：

豬肉20克、雞蛋半個、豆腐20克、米30克。

做法：

肉洗淨剁為泥；雞蛋攪打均勻；豆腐洗淨壓碎。米洗淨加適量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟，將豆腐和蛋液倒入鍋中，旺火煮至蛋熟攪勻即可。

4.番茄菜花泥

菜花中的蛋白質、維生素、鉀和膳食纖維的含量一定都不遜色，番茄的營養就更不用說，絕對不輸於綠葉蔬菜哦。

食材：番茄20克、菜花25克

製作方法：用刀在番茄的頭頂切個十字花，用溫水浸泡。番茄去皮，切小塊備用。將菜花清洗乾淨，用開水焯熟，再切碎。把番茄和菜花一起放入攪拌機，加入30克左右的清水，用攪拌機攪打均勻。這樣打好的菜花泥要加入輔食碗中，放入蒸碗蒸5分鐘，就可以給寶寶吃咯。

5.牛肉粥

材料：大米粥2匙，牛肉10克，牛肉湯汁一杯。

做法：選擇不含有油的牛肉，用冷水洗淨後再用乾淨的布擦淨，然後切成末。把牛肉放鍋裡炒， 炒到半熟為止。把大米粥、牛肉末、牛肉湯汁一起放鍋裡用大火煮。當水開始沸騰後把火調小，煮到大米粥熟爛為止然後熄火。

營養價值：

牛肉的營養價值很高，其中的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對於孩子的生長髮育很有幫助。

總之，給寶寶新增輔食說簡單也不簡單，說難也沒那麼難，只要家長

提前學習些科學新增輔食的知識

，到了不同月齡，

正確的給寶寶新增輔食

，就可以避開很多誤區，確保營養補充和多種能力的鍛鍊

。

輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要49。9，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

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