【孕媽寶典】出了月子奶水不足還能補救嗎？怎樣促進乳汁的分泌呢？

出了月子奶水不足還能補救嗎

軟軟的嬰兒終於出生了，可是有些寶媽卻母乳不足，寶寶吃不飽，總是哭鬧，這樣新手媽媽非常難受。那麼，怎樣可以促進乳汁的分泌呢？

產後儘早開奶

產後應儘快讓寶寶吸吮，寶寶的吸吮可以刺激乳房儘快分泌乳汁，讓寶寶喝到初乳，新生兒可以間隔2-3小時就吸吮一次，兩側乳房交替。隨著乳汁量的增加，然後按需餵養。

保證吸吮時間

新生兒吸吮能力弱，餵養時間可以控制在30分鐘，隨著月齡增加，單次哺乳參考25分鐘左右，餵養時間和母乳流速快慢有關。有些寶寶喝幾分鐘就睡著了，然後睡半小時又醒來喝奶，這個情況寶寶喝到的都是前奶，家長也比較累，所以昏昏欲睡的時候家長要搖晃一下胳膊、或者脫了紙尿褲叫醒寶寶繼續喝奶，吃飽了再入睡。

調整餵養方法

寶寶吸吮的時候要含住乳暈，這樣可以刺激乳房分泌乳汁，只含著乳頭，寶寶吸吮的空氣多，而且容易乳頭皸裂。

保證休息和好 心情

心理上要堅定自己可以母乳餵養，保證心情舒暢，多和寶寶接觸，增進親子感情。產後也要注意休息，也要多下床走動，利於身體恢復。

有營養的飲食

產後要注意避免天天雞蛋小米粥等單一月子飲食，要注意

葷素搭配

，也不要每天都是肉類，可以喝點下奶湯，例如：魚湯、雞湯、筒骨湯等，同時要注意少油少鹽，喝湯前可以去掉上面的油脂。飲食種類越豐富越好。

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