枸杞生吃和泡水喝，哪種效果會更好？看看你做對了嗎？

相信在生活中很多人都喜歡喝枸杞水或者生吃枸杞，尤其是懂得養生的人。都知道枸杞能夠滋補身體抵抗衰老，尤其是對於一些中老年人來說，經常吃枸杞來達到養生的效果，但是現在很多的年輕人也會選擇喝枸杞泡水來滋補身體，使身體越來越健康，但有些人說枸杞幹嚼著吃，效果也是很好的。那麼枸杞泡水喝和生吃到底哪一種效果會更好呢？可能很多人都搞錯了。

枸杞生吃和枸杞泡水，哪一種效果更好？可能很多人用錯了！

生活中很多人都會選擇用枸杞泡水，但是也有的人會選擇直接生嚼著吃，所以有的人認為潑水的效果會更好，其實如果從藥效發揮方面來說的話，生吃枸杞更容易吸收當中的營養價值讓古起實現藥用的價值，讓身體更加健康，因為枸杞中含有很多糖分，如果泡水加熱之後喝水的話，可能會導致多糖變性，降低裡面的一些藥用價值，影響它的效果。所以建議枸杞生吃比較好。

枸杞一天吃幾粒剛剛好？

雖然說吃枸杞的好處非常多，但是也一定要注意用量，如果食用過量的話，可能會給身體造成一些影響，一般健康的成年人吃枸杞的時候，建議每天吃二十顆左右就可以了，座位要用的話可以增加到30克，食用效果是最好的。但是如果選擇生吃枸杞的話，數量就要減半，如果生吃食用過多的話，可能會導致溫補過度，影響身體健康。

並不是所有人都適合吃枸杞養生：

雖然說是用枸杞，確實是對身體有很多的好處，但也並不是適合所有的人都說枸杞養生，比如平時感冒發燒的人，或者有浮現的人，在這種情況下就不要再吃枸杞了，因為枸杞中含糖量是比較多的，如果在生病期間吃枸杞的話，可能會導致病情更加嚴重，尤其是對於糖尿病人來說，應該少食用枸杞。

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