如果老人長期吃甜食好不好？看看營養師是怎麼說的，你就明白了

對於所有人來說，甜食的誘惑力都是同等的，哪怕老人也是如此。即使年紀大了，也有一顆“孩童般”的心，偶爾吃點甜食，既能安撫自己老年孤獨的心，還能夠讓味蕾充分體驗到滿足感，使人變得更快樂。

不過，這裡也有一個關鍵問題：老人能不能吃甜食？

在看這個問題之前，先給大家科普一下，為什麼吃甜食會有一種幸福感？

其實，不光老人還有很多人，吃甜食都會有一種莫名的快樂，而這份快樂主要是來源於機體的5-羥色胺激素分泌。

它是一種以色氨酸為主要原材料，即能夠在大腦合成的氨基酸，雖然人體不能夠自主合成，卻可以更好地從食物中獲取，比如人們在吃高糖分食物之後，機體就會相應的分泌激素，讓人們的幸福感劇增。

但同時，對人身體健康的危害也是不容小覷的，尤其對於隨著年齡增長，機體組織出現慢慢退化的老人，更不宜吃較多的甜食。

來自甜食對老人身體健康的影響：

血糖上升

——曾在人體實驗中發現，平均年齡在63歲，身體沒有糖尿病以及糖尿病早期的症狀，但在長期吃甜食之後，血糖水平上升，部分人群還有患上糖尿病、高血脂、高血壓等危險。建議老人保護身體健康，甜食還是少吃為妙。

體重超標

——長期吃甜食，體重會上漲得很快，特別是甜食中的糖，進入機體之後會轉化為葡萄糖，進而給人體提供大量的能量。如果這個能量超出機體所承受的範圍。

那麼，多餘的能量還會慢慢成為脂肪，堆積在體內，誘發肥胖也是指日可待。如果你日常有運動的習慣，變胖的機率還可以慢一點，但終究都會對控制體重不利。

面板狀態下降

——大量調查研究發現，長期吃高糖高碳水飲食，會刺激胰島素水平，同時也會增加面板油脂分泌，尤其對於油性面板的人，當過多的油脂堵塞在毛孔，毛囊炎、痤瘡（俗稱痘痘）也就形成了。

這也是為什麼建議有痤瘡的人，要少吃或不吃為宜的原因了。

蛀牙的形成

——這個也是非常常見的，尤其是小孩愛吃甜食，吃後還不會漱口、刷牙，因甜食殘留在口腔內，就會增加口腔細菌的滋生，對預防齲齒、蛀牙、口腔衛生都沒有好處。

對於已經有壞牙的老人，更建議你遠離高糖飲食。