腸道受損，身體會有哪些變化？調理腸道，需注意什麼？

腸道是消化系統中不可缺少的一部分，它的健康非常重要，我們常常說“腸好，人就長壽”，一旦腸道出現問題，身體就容易受損。

我們每天吃進去的食物，需要腸胃來消化、代謝，將有用的物質，輸送到身體各種，沒用的物質都排出，身體才能平衡一點。

而若是腸道出問題，排出這一過程就會受到阻礙，身體就會出現問題，各種異常會找上門，就是在提醒你需要儘快調理了。

腸道受損，身體會有哪些表現

？

體內的腸道出現問題，經常會出現腹脹的情況，稍微吃點東西就飽了，人還容易反胃。主要是因為腸道受損，導致體內的蠕動力下降，以至於食物得不到及時的代謝，就會堆積。

食物堆積在身體中，胃部就一直處於腹脹的狀態，此時的胃口會大減，吃東西也吃不下，而且久堆的食物，還會刺激胃酸分泌，導致人體出現噁心、反酸的情況。

不少人，在吃東西后，腹痛的情況也比較嚴重，因為在吃東西后，腸胃的工作力就會加大，然而腸道中有破損的地方，在運作的過程，食物觸碰到破損的地方，身體就會有疼痛。

隨著病情的發展，破損的地方，不容易好，還會反覆不斷的出現發炎，對身體就會造成影響，出現腹痛。

腸道出現問題後，便秘是常有的事情，經常三四天排一次，排出的大便形狀不規律，不是正常的圓柱狀，會出現水樣狀或者是細長的，糞便的顏色也會出現改變。

正常的糞便顏色應該是黃色，而腸道受損的人，糞便的顏色會出現發紅、發黑的情況，不要把這種情況跟痔瘡混淆了。

痔瘡引起的血便，血液是鮮紅色，不跟糞便混合，而腸道受損引起的血便，整個糞便的顏色都是紅色，有一些糞便的顏色比較深，就發黑了，這是血液氧化了，出現發黑的情況。出現黑色，並且還伴有黏液的糞便，一定要去醫院檢視一下。

腸道受損後，給身體帶來的影響多，而且身體也有明顯的提示訊號，需要你儘快的調理腸道，減少損害出現。

如何調理腸道

？

想要腸道健康的進行，飲食上一定要注意，不吃過於油膩、辛辣的食物，保持低脂、低鹽，吃一些纖維素高的食物，當季的綠葉菜，如青菜、生菜、菠菜、西蘭花等，裡面的維生素以及纖維素的含量都很高，食用之後，可以調理腸道，提高其能力。

日常還需要保證三餐規律，每頓飯都要吃，不能出現暴飲暴食或者是不吃東西的情況，這兩個行為，對腸道不好，三餐規律，飲食營養，腸胃的負擔減小，運作也會順暢一些。

除了飲食的調理，還需要注意活動，減少久坐的時間，每天保證三十分鐘的運動量，建議做深蹲、跳繩、仰臥起坐等，可以讓腰腹部得到運動，血液迴圈快，腸胃的能力提高，降低腸道疾病出現的機率。

腸道疾病上身，全身都會受到影響，所以在平時的生活中，需要多注意身體的變化，有什麼異常，都要去處理一下，同時要注意積極生活，保持良好的飲食習慣，多活動，提高免疫力，身體運作也會順暢很多。