天冷+頭髮少=頭冷！中醫教你生髮妙招！

頭髮少怎麼辦小妙招

天越來越冷，起床越來越困難，每天都需要一個兩個三個四個五個六個七個鬧鐘來叫醒你。

可越來越多的人，叫醒他們的卻是：

別以為脫髮是中老年群體才會擔心的事，它也已經開始「年輕化」和「低齡化」。

據世界衛生組織資料顯示，每 6 箇中國人中平均就有 1 個有脫髮症狀， 30 歲前脫髮佔比更是高達 84%，脫髮已經呈現出了低齡化的趨勢。

2017 年阿里巴巴公佈了《拯救脫髮趣味白皮書》：在阿里零售平臺購買植髮、護髮產品的消費者中，90 後佔比 36。1% ，即將趕超 38。5% 佔比的 80 後，成為脫髮主力軍。

頭髮越來越少怎麼辦？

眼看著自己的頭髮越來越油、房間每個犄角旮旯飄出越來越多的髮絲，真的是愁死個人啊！

萬一脫著脫著真禿了怎麼辦？

先別急！

你可能只是掉髮，還沒到脫髮的程度。

正常人平均每天脫落約 70～100 根頭髮，同時也會有等量頭髮再生，這樣的動態平衡可維持正常的頭髮數量。

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次；

如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；

如果每次都超過 3 根，則表明每天自然脫髮可能超過 100 根了。

不好的生活習慣，焦慮和睡眠差也是導致脫髮的重要原因。

大家一到假期就喜歡呼朋喚友吃喝玩樂去。燒烤、自助還有酒精，都會讓體內大量產生膽固醇，這些都容易誘發脂溢性脫髮。

熬夜也是脫髮的成因之一。現代生活節奏快、競爭激烈，除了加班之外，刷微博或打遊戲，晚睡、熬夜簡直是家常便飯……結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。而油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。

此外，千萬不要小看美髮對頭髮的傷害。高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落。還有梳頭束太緊、太久，同樣會導致髮際線後縮~

除了養生良好的生活習慣，積極到正規醫院接受脫髮治療外，你還可以試試中醫的方法！

穴位按摩法

日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈，對頭髮的護養也有一定的幫助，大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

1。 百會穴

頭頂是脫髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，區域性改善血液迴圈，增加對頭髮的營養供應。

2。 四神聰

用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前後的順序進行，增加血液迴圈。

3。 風府穴

以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不感痛即可。（該穴在後髮際正中往上1寸處）

4。 太陽穴

用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後，還可以繼續叩擊頭部，當頭皮出現了微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭髮的生長。

順應時令，科學洗梳

根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。

如夏秋季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易髒，洗髮週期可縮短，一週2次～3次；

冬春季節則洗髮週期可適當延長，每週1次～2次。

各人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據髮質來選擇：乾性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去汙力較強的洗髮品，而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。

飲食忌口，合理調養

儘量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。

為促進頭髮生長，建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、首烏、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。

民間偏方，真的有用？

生薑塗頭皮

生薑裡含有姜精油、薑辣素、薑黃酮等多種成分，具有加速血液迴圈、促進頭皮新陳代謝、活化毛囊組織等功效。

中醫認為用老薑片擦拭頭皮對由腎精虧、肝血虛或氣血兩虧引起的脫髮有一定的預防作用，對脂溢性脫髮效果相對不理想。

何首烏

治療脫髮的人間偏方中名氣最大、使用最多的是何首烏，但最值得警惕的也是何首烏，因為何首烏含具有肝毒性蒽醌類化合物，使用生何首烏或者不合格炮製何首烏，會引發藥物性肝病，如一定信這個偏方，請一定要正規醫院使用炮製何首烏。

核桃芝麻

中醫認為芝麻、核桃具有補益肝腎的功效，可以

預防

肝血虧虛、腎精不足引發的脫髮。

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