變醜預警，這幾個讓你變醜的壞習慣，可能你每天都在做

文/小啾

Hi，大家好，我是小啾，幫你糾正變美誤區，正確開啟你的變美之旅~

是不是很多姐妹們在護膚上都下了不少的功夫，但是卻發現是自己變美的效果似乎不是那麼的明顯。

其實呢，想要變美不僅僅是護膚、妝容、穿搭，一些日常的生活習慣也會影響你的顏值。

而

這些讓你悄悄變醜的習慣，你可能自己都沒有發現。

小啾今天就給姐妹們盤點了幾個很多人都中招的壞習慣，尤其是第三點很多人每天都在做，姐妹們也自查一下，看看自己是否有中招吧。

長時間單側咀

很多人都有單側咀嚼的習慣，這個看似只是在吃東西，其實這個小細節就已經悄咪咪地影響了你的顏值。

我們長時間的只用一邊牙齒咀嚼食物，就會

導致這邊的牙齒會過度發達

，而另一邊沒有用到的咬肌也會慢慢地萎縮，

最終就變成了大小臉

，臉型也不對稱了。

所以姐妹們在吃東西的時候，就一定要記住左右換邊的咀嚼，避免出現大小臉的情況。

如果已經出現大小臉的姐妹們，可以適當地減少“大臉”的咀嚼次數，慢慢地去調整它。

長時間低頭玩手機

各種小影片、遊戲都非常的吸引人，很多姐妹們玩手機的頻率也很高，上網衝浪也是每天的常態了。

但是很多姐妹們在玩手機的時候，都習慣性地會低頭。而低頭玩手機會

擠壓到我們的下巴

，就很容易讓我們產生雙下巴。

而且低頭玩手機無形中也給你的脊椎施加了很大的壓力，不僅

脊椎痠痛，富貴包也會跟著一起來。

想要get各位漂亮mm們的天鵝頸、直角肩，就一定要改掉低頭玩手機的習慣。

含胸駝背、脖子前傾

不少姐妹們會為了坐著、站著更放鬆舒服，不自覺地就開始含胸駝背，而長時間地對著電腦的上班族和學生黨也會出現一些不良的體態，比如脖子前傾、聳肩、駝背等。

這些姿勢都會讓我們的顏值大打折扣，長期保持這種狀態就會讓我們的肩膀內扣、肩背也慢慢地變厚、還可能引起肩周炎，

整個人看起來就很敦實，沒有了美感。

而且體態也會越來越差，整體的狀態也會給人一種畏畏縮縮的感覺，不大方也不自信，也沒有氣質可言。

不過這個並不是無法改變的，只要姐妹們平時多注意，不要長時間坐在電腦前，時不時地站起來走動一下。

坐著和站著的時候也注意自己的儀態

，抬頭挺胸把你的肩膀開啟。

日常有時間的時候也可以適當地做一些體態矯正運動，比如週六野、歐陽春曉、帕梅拉等跟著影片一起鍛鍊，改善自己的體態，讓自己就像高傲的天鵝一般優雅。

睡覺用嘴巴呼吸

以上幾個壞習慣，我們日常中多少都能夠注意到，但是睡覺口呼吸，是自己比較難發現的。

姐妹們平時可以自己注意下，睡醒有沒有張著嘴巴、醒來口乾舌燥、突然被鼾聲驚醒等。

大家不要認為睡覺用嘴巴呼吸不是個問題，它對顏值的影響是很大的。

比如：

凸嘴、下巴後縮

。當然對身體也有傷害，因為用嘴巴呼吸，空氣沒有經過鼻腔的過濾直接被吸入，很可能就會引起一些口腔和呼吸道問題。

如果你有口呼吸的習慣，又無法自主控制，那麼睡前的時候可以選擇閉嘴貼來避免自己睡著時用嘴巴呼吸，平時也要多注意舌頭頂著上顎，不要讓舌頭頂到牙齒。

經常熬夜

讓我看看誰不是熬夜冠軍？

小啾自己也是熬夜小能手，即便是想睡覺的時候也捨不得放下手機，不到一兩點都不肯睡覺。還

但一段時間下來，小啾就很經常感受到自己的容易疲憊，無法集中注意力、黑眼圈眼袋也半永久在臉上，最關鍵的是還頻繁地脫髮，讓我本就貧瘠的腦殼，更是雪上加霜，頭髮越來越少。

要知道，

頭髮可是氛圍美女的標準啊

！

而且熬夜還會影響內分泌，導致內分泌失調，面板也瘋狂出油、長痘、粗糙，面色也很暗黃。所以姐妹們不想讓自己越來越醜，頭髮越來越少，那麼就一定要戒掉熬夜的壞習慣。平時到點就強迫自己放下手機，就算睡不著也不要拿起手機。睡前也不要玩手機，可以看看書、聽一聽音樂，放鬆大腦也放鬆自己的心情。

所以為了讓姐妹們更高效地達到變美的效果，這幾個壞習慣，你都要重視起來。從現在開始，慢慢地一點一點地去改掉它，你也是下一個氣質美女。

那麼今天的內容就到這裡咯，姐妹們有什麼想看的內容可以在評論區裡留言哦。

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