孕期知識｜葉酸補充是在飯前還是飯後呢？

嗨嘍各位小夥伴們，上午好呀！今天我們的孕期知識是關於葉酸補充的，眾所周知葉酸對孕婦很重要，孕婦孕期補充葉酸，可是你知道葉酸是要飯後吃還是飯前吃嗎？那孕婦又要吃到什麼時候呢？細節決定成敗，這些細節值得我們來了解一下~

那麼補葉酸的最佳時間是什麼時候？

其實不僅僅是懷孕期間要進行葉酸補充，很多人選擇從備孕前三個月就要開始吃葉酸，一直持續到懷孕後的三個月，也就是一共6個月的時間都不能間斷。之所以需要提前補充葉酸，是因為葉酸進入女人的體內，需要經過一個迴圈才能夠維持身體的葉酸水平，從而在懷孕之後也可以讓胎兒在一個葉酸比較充足的環境生長髮育。

懷孕前3個月懷孕的前三個月是胎兒發育最不穩定的一個關鍵時期，女人如果在這個時候補充葉酸效果是最好的可以預防胎兒出現神經系統缺陷，脊柱裂，兔唇等一些先天缺陷問題。

懷孕中後期到了懷孕的中，後期也就是孕4月~9月這一段時間，胎兒的發育是比較穩定的，所以說胎兒在這一段時間內對於葉酸的需求量並不是非常的大，而對於維生素以及其他營養物質的需求就會大量增加，所以孕婦這個時候可以根據醫生的建議補充少量的葉酸，起到預防水腫和貧血的效果，不過也要同時注意補充一些其他富含維生素c以及營養物質的食物。

那麼懷孕時，吃葉酸時間也有講究，飯前吃還是飯後吃？可別吃錯了！

補充葉酸的時間也有一定的講究，最好是在吃完飯後的半個小時到一個小時內吃，但是注意不要在飯前服用，並且在一天當中早上吃葉酸吸收率是最好的，所以可以在早上起床之後吃完早餐，過半個多小時再補充葉酸，效果會最好。

PS：每位產後媽媽，都是獨闖鬼門關的勇者。最勇敢的女人——媽媽，我們並倡導她們的偉大，而是她們本身就很偉大！所以，請各位爸爸們耐心一點，愛她，不要只是嘴上說說而已~