孕婦產後“一夜變老”，27歲寶媽看起來像“80歲奶奶”，難受！

愛美之心人皆有之，女為悅己者容，尤其是女性，哪個不是喜歡把自己裝扮得漂漂亮亮的？沒有哪個女人不想青春永駐。可是自然規律是無法違背的，每個人都會慢慢變老，但是到了一定年齡人衰老是正常現象，如果因為自己不注重身體形象的保養而比實際年齡顯老，那就不能抱怨上天不公，只能說是自己對自己不負責任了。尤其是生完寶寶後，女性的面板不再像懷孕前那樣緊緻有光澤，會變得鬆弛，甚至還會長出一些難看的斑點，如果再不注意保養，你可能很快就會變成人們常說的黃臉婆了。

胡娟的80後美女生完寶寶後，一夜之間就衰老成了80歲老奶奶的模樣，讓人詫異的是胡娟的聲音和身體各方面機能都非常正常，就是在容貌上發生了讓人不可思議的變化，面板變得越來越鬆弛，皺紋一天天增多，對於這種身體上突如其來的變化，在世界上也實屬罕見，胡娟絕望透頂，她的家人也感到非常恐慌。不過慶幸的是最後透過整形手術，容貌改變了不少，看上去比之前年輕了不少。雖然胡娟的事情是個罕見的個例，但是也給剛剛生完寶寶的媽媽們提了個醒，雖然發生一夜變老幾率很小，但是如果不注意保養，也會變得比同齡女性顯老，這同樣是每個女人都不想看到的。

生娃後寶媽為什麼容易變老

首先，女性生育哺乳寶寶以後，身體內的抗氧化能力減弱衰退，體內的自由基增多，導致皺紋增長加速，而免疫力卻不斷下降。

寶媽在照顧孩子的過程中特別辛苦，精神壓力也非常大，時間長了壓力得不到釋放，體內就會分泌大量的壓力荷爾蒙，導致身體免疫功能下降，容貌也提前衰老。

其次，生完寶寶後，為了寶寶的健康，給孩子吃最好的進口奶粉，用最好的日常用品，隨著孩子的長大，心想絕對不能讓孩子輸在起跑線上，所以拼盡全力給孩子上最好的幼兒園，報各種才藝興趣班，但是這些都需要錢來支撐，寶媽長時間承受著這種經濟壓力，忽視對面板的保養護理，自然要比同齡人衰老得快一些。

寶寶出生後，只有寶媽一人照顧孩子，寶爸不但不幫忙，還成天吆三喝四瞎指揮，導致夫妻經常生氣爭吵，在這種環境下，寶媽的精神狀態怎麼會好呢？照顧寶寶的辛苦在加上心情的不舒暢，加速衰老那是肯定的了。

還有就是，寶寶剛出生還沒有養成一個規律的睡眠習慣，晚上不知道醒多少次，醒來就哭，一會餵奶、一會兒換尿布，折騰得差不多了，天也快亮了，長期處於這種情況下，導致寶媽嚴重缺覺，精神疲憊不堪，這必然會加快衰老的速度。

產後寶媽怎麼保養身體

①、保障體內鈣量充足

生完娃後，寶媽在哺乳期要多吃含鈣量高的食物，來滿足母子二人對鈣的需求，如果寶媽體內鈣含量不充足，在哺乳寶寶時，奶汁中的鈣含量不足會影響寶寶的生長髮育。寶媽自身鈣量不足再加上哺乳寶寶時鈣量的消耗，會導致骨質疏鬆，出現腰痠腿痛的現象。

②、避免用腦過度 好好休息

生完寶寶後，身體元氣大傷，在這個階段最重要的是給身體補充營養和好好休養，儘快讓精力和元氣得到恢復。如果在這個時期還要過度用腦，那會使腦神經得不到充分的休息，出現頭暈、大量掉頭髮的現象，對身體的危害很大。

③、適當的運動 可以緩解疲憊增加身體的靈活性

寶寶出生後，每天主要做的事情就是照顧寶寶和整理家務，整天總感覺睡眠不足，全身像散了架一樣，一點精神都沒有，導致整個人的精神狀態非常糟糕。寶媽這個時候可以抽出點時間，多做做運動，例如產後瑜伽、產後健身操，這些運動都可以很好的讓身體得到放鬆舒緩，消除身體的僵硬感，身體舒適了心情自然也愉悅了。

④、哺乳期也要戴乳罩 可以防止乳房鬆弛下垂

有些哺乳期的寶媽為了餵奶時方便省事，不喜歡帶乳罩。其實哺乳期也是應該佩戴乳罩的的，哺乳期的乳房肥大沉重，很容易下垂，戴乳罩可以有效地固定、托起乳房，防止下垂。喂完奶後要用溫水擦洗乳房乳頭，經常做做擴胸的運動，可以使胸部肌肉的力量得到加強，更好地對乳房起到支撐作用，避免乳房鬆弛下垂。

⑤、保持心情愉悅 少發脾氣

有些人覺得哺乳期寶媽要給寶寶餵奶，所以應該多吃多補，所以寶媽就無所顧忌的大魚大肉猛吃，其實這些都屬於酸性食物，吃得過多會對身體的消化機能造成不良影響，而且容易上火。照顧寶寶加上家務雜事，很容易讓人心緒煩躁，稍有不順，就會控制不住自己的脾氣。所以平時最好多吃一些清淡食物，放些輕鬆舒緩的輕音樂聽聽，可以調節放鬆心情。

產後保養面板的正確方法

女人懷孕後因為體內分泌的雌激素增多，所以導致面板黑色素沉澱，這也是生育後容易長斑點的原因。同時生完孩子後，身體還比較虛弱，新陳代謝機能受到影響，寶媽身體內的毒素無法及時排出體外，如果這個時候忽視對面板的護理，那麼面板就會加速老化，看起來比實際年齡要老很多。那麼產後該怎麼對面板進行護理呢？

方法一、注意保溼

除了對面板進行日常護理，在平時還應該多喝水，多煲一些營養養顏的湯喝，這樣既可以保證寶寶的奶水充足，也可以為自己面板補充水分。另外，可以做做眼保健操，這樣既對眼睛有保健作用，也可以有效地預防眼皺紋。

方法二、睡眠充足

保養面板最有效的方法就是

睡眠充足

，每天夜晚十點是面板進行修復的最佳時間，在這個時間段面板吸收營養的能力非常強；而凌晨2點至4點，是面板進行排毒的最佳時間。所以寶媽晚上儘量在10點之前睡覺，這樣可以保證充足的睡眠，讓肌膚細胞得到很好的修復，防止面板角質層水分流失，預防皺紋的出現。