孕晚期很難熬，3種身體上的不適，這些緩解方法希望能幫到你

備孕時的忐忑、懷孕時的喜悅、早孕時的嘔吐，終於都熬了過去。原本以為，接下來的幾個月，會平坦順利的度過。結果到了孕晚期，才知道自己迎來了最難熬的日子，這讓很多孕媽媽特別無奈。

覺得懷孕，就如同玩遊戲闖關一樣，好不容易過了一關，還沒有來得及高興，就會有下一關在等自己。悲催的是，好像難度也在不斷升級，直到最後經歷分娩之痛，才能和可愛的寶寶見面。

孕期的艱辛程度，怕是隻有正在承受的孕媽媽，才最有感悟。

可偏偏有人覺得：

不就是懷孕嗎？至於那麼矯情嗎？當這句話說出口的話，孕媽媽一定會特別難過，沒有人懂的委屈，才是最大的委屈。

來自孕晚期媽媽的吐槽：

@星星點點：

懷孕七個月開始，突然覺得腰背痠痛得厲害，就連坐著吃飯都有些不舒服。隨著月份增大，晚上睡覺也變成了奢侈，每天都在半睡半醒中煎熬，真不知道還能堅持多久？

@販賣美好：

以後誰要是跟我提二胎，一定會跟她鬧掰。只有確定懷孕的那刻是喜悅的，剩下的幾個月，不是嘔吐，就是各種不適來襲，別提有多難熬。不誇張地說：這是我用命換來的寶寶。

@欣欣向榮：

要說孕期最大的難題，一定要數便秘。孕早期還能好一點，可是到了中晚期，便秘的情況越來越嚴重，上廁所也成為一種折磨。每天只進不出，順帶著連面板都變得很糟糕。

看來，孕期沒有任何變化的媽媽，真的是上天眷顧的寵兒。不過沒關係，不管正在經歷怎樣的不適，只要想想即將出生的寶寶，又會重拾信心。因為一切的努力和堅持，都是為了寶寶對健康，這也是母愛的偉大之處。

好在一切沒有那麼糟糕，雖然孕媽可能會經歷孕晚期的各種不適，但若是找對合適的方法，也能慢慢緩解這些問題。和身邊很多寶媽聊天，她們分享了自己的個人經歷，順便分享了一些好用的方法，希望能給大家帶去幫助。

送給孕晚期媽媽的“小禮物”，記得接收和實踐

1、

便秘

孕期便秘是正常現象，因為隨著孕期時間的推移，胎兒越長越大，會壓迫到腸胃，從而造成蠕動緩慢的問題。另外，有些女性懷孕後會變得懶散，每天都想著躺在床上，長時間缺乏運動的話，也會引起便秘。

眾所周知：

便秘的後果很嚴重，尤其是懷孕階段，影響的不僅是孕媽健康，還可能對寶寶生長造成影響，所以要趕緊調整。

緩解方法：

孕期，一定要養成良好的飲食習慣，其中包括：少吃多餐、多吃粗纖維食物、多吃蔬菜+水果、少吃辛辣重口味。除此外，還要養成多喝水的習慣，能促進腸道蠕動和代謝；好的心態和運動也很重要，能夠緩解便秘。

2、腰痠背痛

約到懷孕後期，孕媽媽的腹部越大，身體的重心也開始前傾。就連走路，或者站立，都成了負擔。整個身體的背部和腰部，都處在極其緊張的狀態下，總是擔心寶寶會有不舒服。

時間久了，就會出現嚴重的腰痠背痛現象。很多孕媽媽痛到難以直立行走，大多時候只能臥床休息，實在承擔不起如何重的負荷。

緩解方法：

首先要做好保暖工作，要確保腰背部不受涼，不然疼痛感會更強烈；其次，要注意不提東西、不做重活，避免給腰背部施壓，而且不能長時間保持同樣的姿勢；最後，要堅持穿輕便的軟底鞋散步，不用太長時間，十幾分鍾就好。

3、雙腿抽筋

越是到懷孕後期，問題越是頻出，很多孕媽媽出現小腿抽筋和痙攣的現象，已經嚴重影響白天的活動，和晚上的休息。很多人覺得這是缺鈣的表現，但孕媽媽出現這些問題，並不全是缺鈣導致的。

腹部越來越大的時候，會增加下肢的負擔，另外睡覺姿勢不正確，或者久坐之後，都可能出現抽筋的問題。

緩解方法：

孕婦需要及時的補充鈣質，既能保證自己營養充足，也能促進寶寶的骨骼發育；若是抽筋嚴重的時候，也可採取區域性熱敷，或者按摩的方式，慢慢緩解抽筋帶來的種種不適。

寫在最後：

所謂痛並快樂著，就是對孕期最好的形容，也因此每個孕媽媽都值得被尊重和愛護。等到熬過了懷胎十月的艱辛，看著如同天使般的寶寶，便會“好了傷疤忘了疼”。