這些補腦食物，可以常吃

健康食補其實也很重要，因為食物在我們的生活中所佔的地方很大，所以選擇適合自己身體需要補的地方的食物吃，就會有很多的好處，下面一起來看看可以補腦的食物。

1、豬肝

動物的內臟對於孩子的大腦來說也有很大的好處，比較常見的動物內臟有雞肝，豬肝，鴨腸等等，這些動物的內臟裡面含有各種各樣的維生素以及鐵元素，有著很好的滋補益腦的效果。可以用豬肝給孩子炒著吃，味道也不錯。

2、 牛奶：促進神經細胞生長

牛奶是非常完美的營養品之一，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣，以及大腦中所必需的氨基酸。

牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外它含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度失眠，睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於睡眠。

3、玉米

想要補腦的話，大家也可以多吃玉米，玉米這種食材裡面富含豐富的澱粉碳水化合物，所以經常性的吃玉米可以給補給孩子補充充足的能量，並且玉米里面還有比較大量的維生素，所以可以讓孩子大腦運動更加靈活。

4、 芝麻：健腦黑髮

黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用。

這些你都搞明白了嗎？