俗話說“人過六十，四不想”，指的是哪四不想？60歲的人不妨看看

導語：很久之前大家或許認為如果能夠活到60歲就算是非常奢侈的事了，但是現如今隨著生活水平的不斷提高，醫療水平也在逐漸進步，

每一個人都擁有著良好的健康意識。

也會透過各種各樣的養生手段幫助自己促進身體健康

，我們現如今的生活當中，60歲的年紀屬於是非常常見的年紀，這是因為我國的人均壽命每年都出現一個逐漸增長的趨勢。

雖然60歲已經到了退休的年紀，

但是很多人的身心都是非常健康的狀態。

甚至有一些人從不服老，其實人們過了55歲就已經進入到了人生最重要的一個轉折點

，此事不僅需要防病，養老還需要注意很多思想方面的問題。

而俗語也有說“人過六十，四不想”，那麼人過了60歲之後，

到底應該不想哪4件事呢？

01

60-64歲是癌症的高發期？

其實癌症的出現屬於是正常細胞基因出現了變異，使得正常的細胞變成了無限繁殖的癌細胞

。其實我們身體當中是不是都會出現這樣的變異並出現癌細胞。

而這些癌細胞一般會被免疫系統識別並消滅掉。

而根據現代科學研究發現，在60歲之後，身體會進入一個全面衰老的階段，

同時會伴隨著多種疾病高發。

比如糖尿病、阿爾茨海默症、骨關節疾病、癌症等，而這些疾病的發病機制裡

，衰老細胞會在身體裡不斷堆積，從而誘發癌症問題出現。

02

俗話說“人過六十，四不想”，指的是哪四不想？60歲的人不妨看看

不想年紀

其實年齡僅僅只是一個數字，人們過了60歲之後，他們會感覺自己離死亡越來越近了，

一到過年就會想要嘆氣。

若是大家太過注重年齡，

這個事情長久以往便會容易給自己帶來一個非常大的壓力，會使自己處於一個負面的情緒之下，會給自己的身體健康帶來一定的危害。

雖說我們都想讓自己活得更久一些

，但其實這些都是不可能的。

這是因為生老病死屬於是人生常態，

每一個人無法避免，每一個人也沒有辦法改變。

老年人沒有必要太過於在乎自己的年齡，把年齡拋棄

，讓自己變得輕鬆快樂起來，才能夠更有助於身體健康。

不想發生煩心事

許多老人會總是出現這種情況，對自己不懂的事情反覆思考

，如此一來就會容易導致自己，不管幹什麼事都會處於心不在焉的狀態。

而且還會由於一些煩心事使自己過於沉浸在這些問題裡，

時間一久我們的身體就會容易出現這樣那樣的問題。

老年人在我們的日常生活當中，需要儘量的調整好個人的心態，保持良好的心態才可以更

有助於健康長壽。

對於日常生活裡的一些煩心事

，能解決就解決，解決不了可以尋找他人的幫助，不要總是牽掛在心頭，

否則會容易影響到身心健康。

不想疾病

有的時候我們大家不想發生的事情會經常發生，

其實身體疾病也是如此的。

有一些人總是擔心一些疾病，但是沒想到很多疾病已經出現了，

其實對於任何疾病不要想太多。

雖說老人隨著年齡的增長會出現

一些慢性疾病，

但是大家只需要保持良好的生活習慣和飲食習慣，就能夠使這些疾病得到穩定。

即便是出現了某一些疾病，也不用過於焦慮和擔心，

現如今醫療條件是越來越好了，大多數的疾病基本上都可以得到有效的治癒。

所以出現一些疾病，使我們大家積極治療可以更有效的促進身體健康，

也能夠延年益壽。

不想酒肉

老年人的身體器官會逐漸出現一個老化的情況，代謝能力和消化能力也會出現衰退，在飲食上就要格外注意，

特別是在60歲以後飲食方面要保持清淡。

適當多吃新鮮水果和蔬菜

，可以給身體補充所需要的營養物質，但是不能夠總是吃素肉類食物的攝入也是非常關鍵的。

雖然肉類食物的收入很關鍵，但是我們大家也不能夠多吃，

否則就會給身體健康帶來負擔，從而誘發慢性心腦血管疾病出現。

而且我們大家都知道經常大量喝酒會容易帶來某一些疾病的出現

，所以過了60歲之後儘量少吃肉，也要戒掉酒精。

03

60歲後，3種常見疾病，風險激增

心血管病

年齡、體型超重、長期飲食習慣差、肥胖等問題都會容易加速血管老化，而這些問題都會容易

誘發心腦血管疾病。

特別是過了60歲之後

，會更容易給心血管帶來負擔，也容易加重健康威脅。

骨質疏鬆

很多人發現過了一定的年紀之後，走個路爬個樓都會感覺腰腿痠痛，

其實這是骨質疏鬆惹的禍。

過了60歲之後，身體對於鈣元素的吸收能力會有所下降，而這種現象會容易帶來骨密度問題，

所以會更容易出現骨質疏鬆症等骨骼疾病。

糖尿病

隨著年齡的增長，許多人都面臨著身體新陳代謝緩慢的現象，

也有很多老人也會容易出現糖尿病等代謝性疾病。

為了避免血糖水平持續升高，危害個人的血管健康，於是很多人便開始長期服用降糖藥，但是在此漫長的過程當中，

血糖若是不穩定，還會容易帶來其他的嚴重併發症。

04

60歲後，身體進入“斷崖式”衰老，怎麼辦？

合理飲食

雖說吃素可以減輕消化負擔，

但是就會容易帶來營養不良等問題。

過了60歲，大家不僅要適當的多多攝入新鮮水果和蔬菜

，也要選擇易消化的優質蛋白所為主要的能量來源，比如牛奶、雞蛋、魚肉等。

附近可以有效的補充蛋白質，保持身體狀態，還

可以補充鈣質，保護骨骼健康。

適當運動

堅持進行適當的運動，可以有效促進身體裡的血液迴圈，不僅可以提高免疫力

，還可以減輕身體負擔，讓自己忙碌起來有助於身心健康。

保持愉悅的心情

與其每日都在自己有沒有變老身體到底哪裡不舒服，還不如放寬心態，

多去出門散步，與好友娛樂交談。

如此一來心胸開闊了，我們的身體也會更加健康，這樣能夠讓我們擁有一個愉悅的心情，不僅有助於維持正常的內分泌

，還可以有效的延年益壽。

結語：在60歲之後在養生方面有很多注意事項，需要我們大家瞭解，特別是以上這4件事平時能不想就不想避免給身心健康帶來負擔。