健康 | 厲害了！一根棉籤解決身上各種痠痛，只要1分鐘

一天下來也沒做什麼事

可就是覺得渾身痠痛

是不是要上醫院看看？

其實這些痠痛一根棉籤就能解決

根本用不著麻煩醫生

棉籤按足底，痠痛去無影

如果感覺渾身痠痛，不能只知道“頭痛醫頭腳痛醫腳”，前胸和背部也需要按摩到，聽上去是個很浩大的工程，

其實拿棉籤按“環軸關節”在足底反射區就行了，幾分鐘就能解開上身痠痛的結，立馬感覺周身無比舒暢。

“環軸關節”是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳拇趾腹上方1/3的橫切線。

刺激此線感覺會像

“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”會有腦袋豁然清爽的快感！

1

對應部位：環軸關節（1點按壓）

刺激拇趾腹前段“環軸關節”的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。

2

對應部位：頸椎（1點按壓）

拇趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。

3

對應部位：肩膀（鋸齒線）

趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

4

對應部位：脊椎（畫線條）

食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向“由下往上”推。

5

對應部位：肩胛骨（畫線條）

先框起“肩胛骨反射區”，再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區。

6

對應部位：上身淋巴（畫線條）

腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區”，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。

7

對應部位：手臂（1點按壓）

棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”。手貼著地板進行會比較穩定。

三個穴位，一按就靈

如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉籤，也有幾個對付痠痛的穴位，一按就靈。

風池穴、風府穴

最常用的是後面這兩個凹陷，一個是風池穴，在頭額後凹陷處，與耳垂平行的位置。

一個是風府穴，在頸後正中線上，後髮際正中直上，與風池穴平行。不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

後溪穴

手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實用的穴位是後溪穴。後溪穴很好找，握拳後，看到小拇指那一側有個紋路，後溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。

後溪穴可以按，可以點、可以掐、可以揉，可以把兩隻手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很實用，尤其當頸椎正中間痠痛的時候，按這個穴位最有效。

領導說了，

您點一個

直播君加個雞腿！

本期編輯：王小輝

直播君加個雞腿！

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