每天6:00起床去健身，堅持1個月會發生什麼變化？

拒絕健身的理由似乎有很對，但“沒時間”變成了健身最好的理由，也是用的最多的理由，對於現在都市的上班族來說，每天早上要擠公交、擠地鐵去上班，忙碌一天的時間，晚上還要去各種的應酬，真的是沒有時間去健身，對於這些人來說，似乎也就只有早上，在這個城市還沒有睡醒的時候，那段時間是屬於你個人的，那麼早上健身，堅持1個月會發生什麼樣的變化？

一、性格上的改變

健身也可以改變一個人的性格嗎？是的，尤其是對於那些喜歡早上起床健身的人來說，對於每天早起去健身的人來說，這段時間，沒有那麼多事情去煩惱，這段時間這個城市只屬於你一個人，你會感覺每天懷揣著一個秘密，而這個秘密整個城市只有你知道，無論生活、工作多麼忙多麼亂，在早上這段時間裡，健身就是你的避風港，而且這絕不是雞湯，科學研究表面：在早上進行健身和運動，可以提高身體、認知、情感層面的活力，從而提高成就感，所以說早上的健身，能夠改變一個人的性格，使你不再那麼浮躁。

二、睡眠質量變得更好

早上健身其實最大的好處就是可以提高一個人的睡眠質量，早上運動一下，晚上能夠睡得更加的香甜和舒適。因為當你開始進行早起健身後，你必須要保持每天的睡眠質量，因為要早起，所以為了保證睡眠質量，你晚上一定要提前一些睡覺，最晚也不要超過9點上床睡覺，當你這個習慣持續一個月以後，你的身體和大腦就會適應這樣的作息時間，生物鐘已經形成，每晚到了一定的時間，身體就會想要休息和睡覺，這樣才能夠保證每天最少八個小時的睡眠時間，早睡早起永遠比熬夜晚起帶來的好處要多。

三、身材變得更好

當你已經形成一個早起健身運動的習慣後，健身所能帶來的好處，例如一個好的身材肯定是不會少的，但是前提是要堅持的下來，在第一個月的時候，其實健身能夠帶來的身體上的明顯變化是非常小的，但是當你堅持下來每天健身早起半年後，會發現，自己慢慢的身材就會變得越來越好，而且身體素質有了一個明顯的提高，如果你是一個胖子的話，你會明顯感覺到體重減少了。

所以，不要再去抱怨時間少，沒有時間去健身和運動了，很多的企業大佬和強人，他們的工作時間比你還要長，他們依然會每天保持一個健身和運動的時間，對於自己來說，沒有什麼比健身更重要的。你的時間既然可以分給玩手機、打遊戲、逛街，那麼為什麼不分一點時間給你自己的健康投資一些呢？

最後提個問題：你有早起健身運動的習慣嗎？覺得如何？