脾虛溼氣重，不愛運動，聽聽中醫解釋為什麼溼氣重！

溼氣重會引起肥胖、尿頻尿急、關節炎、腸胃疾病、便溏、面板過敏等。中醫說；千寒易除，一溼難祛，意思就是說溼氣是比較頑固等。那什麼是溼氣呢？簡單來說就像是你穿了一件洗完但是沒有晾乾的衣服，想一下那個感覺就會很難受，也可以說像是一層水霧在周圍包裹著你。

風、暑、寒、燥、溼、火稱為中醫用的“六淫邪氣” ，這裡溼邪較為難醫治。所以中醫最怕溼邪。寒和熱都比較好治療，如果受寒了就注意保暖。如果體內有熱火就可透過祛熱解決。然而用燥溼這種療法，很可能會使津液受到損傷，溼邪依舊沒有辦法去除。

在中醫裡，為了祛溼除燥溼之外，還有利溼、化溼、滲溼等方法，這些都是對治理溼氣重還是非常有效的。

其實溼氣重是由多種原因引起的；

1、在祛暑的時候，貪喝冰冷之飲，貪吃生冷之瓜果，然而這些生寒之物又很容易引起溼氣。吃寒涼食物在一定程度上影響了人體的自我調節功能，因此影響了健康。

2、肉食也在我們日常生活中出現的頻率增加了應，該可以說每家每一天都可以吃到肉食。現在我們吃的肉食雖然說是正常的動物產品，但是動物在養殖過程中多是吃飼料並且追求“速成”。所以導致肉食汙染，繼而影響身體健康。肉類本身含有大量脂肪，過度攝入會導致血液中油脂含量增加，從而影響血液迴圈。

3、大部分人不愛運動，這可能會造成陰氣強盛，而陽氣衰弱，造成溼氣增加，將會導致大便不規律。大便也會不容易成型，中國人的主食原來是主要靠勞作而生，種地生產食物，所以吃的都是些小麥，蕎麥等等的雜糧，但是現在很多人以肉類為主食，現在的人們卻不一樣，只是感覺自己一天不吃肉就渾身饞的慌，長期一直這樣的話，脾胃將會受到一定的損傷。

為什麼大便不成形說明人體脾虛呢？同時也說明體記憶體在溼氣呢？

原因是水溼是脾來運動，假如脾受到損傷，水溼則不會完全運化，由此一來將會在身體內慢慢的形成堆積。所以除從大便而看出體內有溼氣之外，還可以從舌苔和刷牙來看，舌頭是我們身體一個重要的器官，舌頭能夠非常精確地反映出我們的身體狀態。在空閒的時間，我們可以照一面鏡子，然後對著鏡子看自己的舌頭。

健康的舌頭顏色是淡紅色的、溼潤的，舌面是會有一層薄白的舌苔，乾溼度適中。當舌頭沒有呈現這種狀態時，可能表示身體功能出現了一些問題。

中醫說：“養脾胃是祛溼治本之道”。飲食對溼氣的影響是比較大的，因此我們應該從日常飲食中注意。

溼氣重的人群如何改善；

多吃一點清淡的，少鹽少油，注意平時的飲食均衡。預防溼氣我們還可以加強體育鍛煉。此外可以透過喝紅豆薏米粥，這種粥不僅對於我們治療，調整這種病有非常大的好處，而且可以補充能量，需要用到紅豆、薏米以及蕎麥。（紅豆不要用我們平時吃的紅豆，要用赤小豆）。

此外加強體育鍛煉可以加強新陳代謝，加速溼氣的改變，人體內產生溼氣，有一部分原因就是我們自身新陳代謝的問題，我們自身的問題也造就了這種疾病。也有很大一部分是和環境的變化有關。

現代生活節奏比較快，很大一部分的人不太注意自己的飲食了。造成年輕人就會有一系列的小毛病。雖然並不是直接危害生命的疾病，但是對健康有很大的壞處。每個人的身體就好比一臺“機器”，只有好好地注意健康，才能有更高的工作效率。所以現代年輕人不要圖一時痛快暴飲暴食或吃寒涼食物，這樣才能保護好我們自己。